Apakah minum teh jahe sebelum tidur baik untuk kesehatan Anda?

Manfaat teh jahe

Artikel di situs web Rumah Sakit Umum Medlatec memuat konsultasi medis dari BSCKI. Duong Ngoc Van menunjukkan manfaat kesehatan teh jahe sebagai berikut:

Pemanasan tubuh

Teh jahe berbahan dasar jahe, yang sifatnya panas, sangat efektif menghangatkan tubuh. Di hari yang dingin, berangin, atau hujan, secangkir teh jahe dapat menghangatkan tubuh dari dalam, mengurangi rasa lelah, dan mencegah masuk angin.

Mengurangi rasa mual

Khasiat teh jahe yang pedas dan panas efektif meredakan mual. ​​Oleh karena itu, minuman ini direkomendasikan bagi mereka yang mengalami mual di pagi hari, mual, atau mabuk perjalanan.

Baik untuk sistem pencernaan

Jika Anda mengalami gangguan pencernaan, perut dingin, atau rasa tidak nyaman di perut, Anda dapat minum secangkir teh jahe untuk segera meredakannya. Minum teh jahe setiap hari juga dapat merangsang sistem pencernaan, meningkatkan metabolisme, mencegah kembung, sembelit, mengobati diare, dan bermanfaat bagi penderita duodenitis.

Menyejukkan dan menenangkan tubuh, mencegah kram

Banyak orang menderita kejang otot yang menyebabkan kram kaki yang sangat menyakitkan dan tidak nyaman. Teh akar jahe memiliki efek menenangkan tubuh, melawan peradangan, dan meredakan kram.

Peningkatan anti-inflamasi

Jahe kaya akan senyawa bioaktif yang bermanfaat bagi kesehatan. Senyawa bioaktif yang paling bermanfaat dalam jahe adalah shogaol dan gingerol. Senyawa-senyawa ini memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengendalikan dan mengurangi risiko sakit tenggorokan.

Khasiat antiinflamasi jahe bekerja serupa dengan inhibitor COX-2 (sejenis obat antiinflamasi nonsteroid yang digunakan untuk meredakan nyeri dan peradangan). Jahe juga dapat meredakan nyeri akibat sakit tenggorokan. Selain itu, jahe membantu memblokir protein inflamasi dalam tubuh, yang seringkali menyebabkan sakit tenggorokan dan rasa gatal.

Teh jahe adalah minuman sehat.

Kehangatan membantu mengendurkan otot-otot di tenggorokan

Kehangatan teh jahe dapat membantu meredakan nyeri tenggorokan yang gatal atau sakit. Teh jahe juga membantu merilekskan otot-otot tenggorokan, meredakan iritasi, dan membuat pasien merasa lebih nyaman.

Dukungan Kekebalan Tubuh

Jahe kaya akan gingerol, paradol, seskuiterpen, shogaol, dan zingeron, yang semuanya memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang sangat kuat. Zat-zat ini membantu melawan infeksi, menetralkan radikal bebas, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh selama musim dingin.

Apakah baik minum teh jahe sebelum tidur?

Menurut surat kabar Health & Life, Dr. Huynh Tan Vu - Departemen Pengobatan Tradisional, Rumah Sakit Universitas Kedokteran dan Farmasi, Kota Ho Chi Minh, dalam pengobatan oriental terdapat tiga jenis jahe: sinh khuong (jahe segar), can khuong (jahe kering), dan than khuong (jahe panggang). Dari ketiga jenis jahe tersebut, jahe segar cocok untuk semua orang dan dapat diminum kapan saja jika dikonsumsi dalam dosis yang tepat. Khususnya, penderita panas dalam sebaiknya tidak mengonsumsi jahe kering atau jahe panggang di malam hari karena akan membuat tubuh lebih panas dan sulit tidur, tetapi tidak akan membahayakan kesehatan atau menumpuk racun.

Jahe paling efektif jika dikonsumsi setiap pagi, dengan prinsip mengonsumsinya selama seminggu, lalu berhenti selama seminggu. Kupas jahe, haluskan, rebus, lalu minum airnya. Orang yang mengonsumsi antikoagulan, obat penurun tekanan darah, atau obat penurun gula darah... sebaiknya memantau atau menggunakan dosis terendah.

Ha An (Sintesis)

Sumber: https://vtcnews.vn/uong-tra-gung-truoc-khi-ngu-co-tot-cho-suc-khoe-ar909522.html