Tampaknya tidak berbahaya tetapi… banyak efek berbahaya!

Mengunyah satu sisi saat makan merupakan kebiasaan umum bagi banyak orang. Kebiasaan ini tampaknya tidak berbahaya, tetapi dapat menyebabkan berbagai masalah gigi dan maksilofasial, bahkan memengaruhi sistem saraf.

Mengunyah adalah tindakan fisiologis alami yang membantu menggiling makanan menjadi potongan-potongan kecil dan mencampurnya dengan air liur untuk membantu pencernaan. Dalam kondisi normal, mengunyah terjadi secara merata di kedua sisi rahang, memastikan keseimbangan otot rahang, sendi temporomandibular, dan kesehatan mulut. Namun, kebiasaan mengunyah hanya pada satu sisi rahang merupakan fenomena abnormal, di mana kekuatan mengunyah terkonsentrasi pada satu sisi rahang, sehingga menyebabkan ketidakseimbangan fungsional dan estetika.

Mengunyah pada satu sisi merupakan kebiasaan banyak orang saat makan.

Risiko kerusakan saraf saat mengunyah pada satu sisi

Bapak NAP (28 tahun, tinggal di Distrik 4, Kota Ho Chi Minh) berbagi: "Saya biasanya mengunyah di sisi kanan, sisi mana pun yang terasa lebih 'nyaman' untuk saya kunyah."

Ketika ditanya tentang bahaya yang dirasakan jika mengunyah hanya pada satu sisi, Tn. P. mengatakan bahwa ia terkadang memperhatikan bahwa otot-otot wajah di sisi kanan tampak lebih lentur daripada sisi kiri.

Dokter Spesialis 1 Tran Van Hieu, Departemen Penyakit Dalam dan Gastroenterologi, RS Militer 175 , mengatakan bahwa mengunyah dengan menggunakan salah satu sisi rahang jika dilakukan dalam jangka waktu lama dapat menimbulkan banyak dampak buruk seperti:

Asimetri wajah : Kebiasaan ini menyebabkan perkembangan otot masseter yang tidak merata di kedua sisi. Sisi pengunyah akan membesar, sementara sisi yang berlawanan akan mengalami atrofi, menyebabkan ketidakseimbangan wajah. Pemeliharaan jangka panjang dapat mengubah struktur tulang rahang.

Gangguan sendi temporomandibular : Ketidakseimbangan kekuatan mengunyah meningkatkan tekanan pada sendi temporomandibular di sisi mengunyah, menyebabkan gejala seperti nyeri sendi, gerakan rahang terbatas, suara klik saat mengunyah, sakit kepala, dan sakit telinga.

Keausan gigi yang tidak merata : Distribusi kekuatan mengunyah yang tidak merata menyebabkan gigi pada sisi yang digunakan menjadi lebih aus, sedangkan sisi yang tidak digunakan rentan terhadap penumpukan plak, yang mengakibatkan kerusakan gigi, periodontitis, dan kehilangan gigi.

Disfungsi pencernaan : Mengunyah pada satu sisi mengurangi efektivitas penghancuran makanan, meningkatkan beban pada lambung dan usus, yang menyebabkan gangguan pencernaan seperti kembung dan gangguan pencernaan.

Perlu diketahui, kebiasaan mengunyah satu sisi juga dapat memengaruhi sistem saraf. "Kebiasaan ini menyebabkan ketidakseimbangan aktivitas antara saraf dan otot di area wajah, yang menyebabkan sakit kepala akibat ketegangan otot, gangguan sensorik, dan nyeri yang menjalar," tegas Dr. Hieu.

Asimetri wajah (satu sisi wajah lebih besar daripada sisi lainnya) merupakan akibat umum dari mengunyah pada satu sisi saat makan.

Apa yang dapat dilakukan untuk menghindari kerusakan jangka panjang?

Kebiasaan sulit diubah, tetapi dapat digantikan dengan kebiasaan yang lebih baik dan lebih sehat jika Anda bertekun.

Orang yang memiliki kebiasaan mengunyah di satu sisi sebaiknya berlatih mengunyah di kedua sisi rahang, dimulai dengan sengaja mengunyah di sisi yang jarang digunakan saat makan makanan lunak untuk menciptakan kebiasaan baru. Jika kebiasaan mengunyah yang tidak selaras disebabkan oleh penyakit gigi seperti gigi berlubang, gigitan yang tidak sejajar, kehilangan gigi, atau nyeri rahang, dokter akan melakukan perawatan seperti penambalan, ortodontik, atau restorasi gigi. Pada kasus yang parah seperti gangguan sendi temporomandibular (TMD), tindakan seperti suntikan toksin botulinum untuk mengurangi kejang otot, terapi medis, atau operasi ortopedi dapat dipertimbangkan,” ujar Dr. Hieu.

Selain itu, penderita juga dapat menjalani latihan terapi fisik yang dirancang untuk menyeimbangkan otot rahang dan mengurangi tekanan pada sendi temporomandibular, seperti pijat otot masseter, latihan membuka mulut secara perlahan dan simetris, dan sebagainya. Pada kasus yang lebih parah, penggunaan alat bantu gigi seperti belat kunyah, sesuai anjuran dokter, perlu dikombinasikan untuk menyesuaikan gaya kunyah dan mengurangi tekanan pada sendi temporomandibular.

Mengunyah pada satu sisi rahang tidak hanya mengganggu estetika, tetapi juga menyebabkan gangguan fungsional yang kompleks. Deteksi dan koreksi dini merupakan kunci untuk mencegah konsekuensi serius. Koordinasi penanganan antara dokter gigi spesialis, terapis fisik, dan psikolog akan memastikan hasil optimal dalam memperbaiki kebiasaan ini.

Saran dari dokter

Master - Dokter Spesialis 1 Tran Van Hieu memberikan saran kepada orang yang memiliki kebiasaan mengunyah satu sisi saat makan untuk melindungi kesehatan gigi-rahang-wajah mereka:

Perawatan gigi rutin : Pemeriksaan gigi rutin untuk mendeteksi masalah dini pada gigitan dan kesehatan mulut Anda.

Perhatikan saat makan : Berlatihlah mengunyah secara merata pada kedua sisi dengan sengaja mengunyah dari sisi yang paling jarang digunakan, terutama pada makanan lunak.

Penyesuaian gaya hidup : Hindari mengunyah makanan yang terlalu keras atau alot, yang dapat memberi banyak tekanan pada sendi dan otot rahang Anda.

Tingkatkan kesadaran akan kebiasaan mengunyah : Berikan edukasi kepada pasien tentang efek jangka panjang dari kebiasaan mengunyah unilateral dan pentingnya simetri dalam aktivitas otot rahang.

Dukungan psikologis dan pengurangan stres : Jika stres atau kecemasan memengaruhi kebiasaan mengunyah, konsultasikan dengan psikolog untuk memperbaiki situasi.

Sumber: https://thanhnien.vn/hay-nhai-mot-ben-khi-an-tuong-vo-hai-nhung-nhieu-tac-hai-185250101213147807.htm