Alasan untuk minum air sebelum menyikat gigi setiap pagi

Banyak orang yang masih mempertahankan kebiasaan menggosok gigi segera setelah bangun tidur sebagai refleks yang sudah lazim dilakukan untuk menghilangkan bau mulut dan memulai hari baru.

Namun, Tn. Bhumesh Tyagi, seorang dokter umum di India, percaya bahwa minum air sebelum menyikat gigi dapat membawa banyak manfaat kesehatan yang signifikan.

Kebiasaan sederhana ini tidak hanya membantu tubuh rehidrasi setelah malam yang panjang, tetapi juga mendukung proses detoksifikasi, meningkatkan fungsi pencernaan, meningkatkan metabolisme dan bahkan membantu kulit menjadi lebih cerah dan sehat, menurut laman kesehatan Onlymyhealth (India).

Minum air sebelum menyikat gigi dapat memberikan banyak manfaat kesehatan yang signifikan.

Foto: AI

Detoksifikasi semalaman

Saat tidur, tubuh memasuki proses perbaikan diri dan detoksifikasi. Rongga mulut adalah tempat banyak bakteri dan racun menumpuk sepanjang malam.

Minum air putih segera setelah bangun tidur membantu tubuh kembali terhidrasi setelah berjam-jam tidak menerima cairan.

Hal ini juga membantu hati dan ginjal bekerja lebih baik, mempercepat pembuangan racun dari tubuh sebelum proses pencernaan dimulai.

Jika Anda menyikat gigi terlebih dahulu, beberapa bakteri di mulut Anda akan dihilangkan, tetapi minum air terlebih dahulu akan membantu proses detoksifikasi internal berlangsung lebih efektif.

Meningkatkan metabolisme

Menurut Bapak Tyagi, minum sekitar 250 hingga 500 ml air putih segera setelah bangun tidur dapat membantu meningkatkan metabolisme hingga 30%. Hal ini membantu sistem pencernaan bekerja lebih cepat, mendukung pembakaran energi yang lebih baik, dan berkontribusi pada pengendalian berat badan yang efektif.

Tubuh dibangunkan secara lembut, alami dan lebih siap untuk beraktivitas seharian.

Setelah minum air dan menggosok gigi, kita bisa berjalan-jalan untuk memulai hari.

Foto: AI

Lindungi mikroflora mulut

Selain itu, minum air sebelum menyikat gigi juga membantu melindungi mikroflora alami di rongga mulut.

Air liur yang terkumpul semalaman mengandung enzim dan bakteri baik yang membantu melindungi gusi dan gigi Anda. Menyikat gigi tepat setelah bangun tidur akan menghilangkan unsur-unsur bermanfaat ini.

Minum air putih terlebih dahulu tidak hanya membantu mengencerkan bakteri berbahaya tetapi juga mempertahankan mikroflora yang bermanfaat, sehingga tidak mengganggu pH dalam rongga mulut dan menjaga lingkungan mulut tetap seimbang sampai dibersihkan dengan pasta gigi.

Memperbaiki kulit dan meningkatkan energi

Dehidrasi di pagi hari juga dapat menyebabkan kulit kusam, kelelahan dan kesulitan berkonsentrasi.

Mengisi kembali air pada waktu yang tepat membantu mengembalikan kelembapan, meningkatkan elastisitas kulit, dan menjaga pikiran tetap jernih.

Namun, minum air putih terlebih dahulu bukan berarti melewatkan langkah menyikat gigi. Kebersihan mulut tetap berperan penting dalam melindungi kesehatan.

Kuncinya ada pada urutannya. Minum air putih terlebih dahulu, lalu tunggu sekitar 10 hingga 15 menit agar tubuh Anda beradaptasi, lalu sikat gigi dan lanjutkan dengan langkah-langkah perawatan pribadi lainnya untuk hasil yang lebih baik.

Sumber: https://thanhnien.vn/ly-do-nen-uong-nuoc-truoc-khi-danh-rang-moi-sang-185250807094706675.htm