Kebiasaan yang merusak ginjal yang harus dihindari

Mulailah hari Anda dengan berita kesehatan , pembaca juga dapat membaca lebih banyak artikel: Tidak suka jalan kaki, apakah bersepeda setiap hari baik?; Efek tak terduga dari 2 apel sehari...

4 kesalahan gaya hidup yang dapat dengan mudah menyebabkan kanker ginjal

Para ilmuwan masih belum mengetahui penyebab pasti kanker ginjal. Namun, beberapa faktor telah diidentifikasi yang dapat merusak ginjal, sehingga meningkatkan risiko kanker ginjal.

Karsinoma sel ginjal adalah jenis kanker ginjal yang paling umum. Statistik menunjukkan bahwa kanker ginjal merupakan kanker ke-14 yang paling umum di dunia . Insiden kanker jenis ini terus meningkat.

Minum terlalu banyak alkohol dapat merusak ginjal dan meningkatkan risiko kanker ginjal.

Gejala umum kanker ginjal adalah nyeri di pinggang, tepat di lokasi ginjal, tekanan darah tinggi, darah dalam urin, demam, penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan. dan kelelahan yang terus-menerus. Seperti halnya kanker lainnya, deteksi dini sangat penting untuk meningkatkan peluang kesembuhan.

Untuk mencegah kanker ginjal, orang perlu menghindari gaya hidup berbahaya berikut ini:

Mengonsumsi terlalu banyak obat pereda nyeri. Banyak orang dengan masalah kesehatan secara teratur menggunakan obat pereda nyeri yang dijual bebas untuk meredakan nyeri. Obat-obatan ini memberikan pereda nyeri sementara, tetapi dapat menyebabkan efek samping yang serius, seperti kerusakan ginjal. Seiring waktu, hal ini dapat menyebabkan kanker ginjal.

Konsumsilah banyak makanan olahan. Camilan, makanan olahan, atau makanan cepat saji seringkali lezat. Namun, makanan tersebut mengandung banyak garam dan fosfor. Kedua zat ini berbahaya jika dikonsumsi dalam jumlah banyak dan disimpan dalam jangka panjang. Oleh karena itu, tidak hanya penderita penyakit ginjal, tetapi juga orang sehat perlu membatasi asupan makanan olahan. Pembaca dapat membaca lebih lanjut tentang artikel ini di halaman kesehatan pada tanggal 1 Juli.

Tidak suka berjalan kaki, apakah bersepeda setiap hari baik?

Bersepeda adalah olahraga yang membantu mendukung kesehatan kardiovaskular, kekuatan otot, pengendalian berat badan, dan kesejahteraan mental.

Bersepeda adalah bentuk olahraga yang serba guna dan mudah diakses yang menawarkan banyak manfaat kesehatan bagi orang-orang dari segala usia.

Bersepeda setiap hari dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental secara signifikan.

Bersepeda setiap hari dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental secara signifikan

Bersepeda adalah olahraga kardiovaskular yang baik. Bersepeda memperkuat jantung, paru-paru, dan pembuluh darah, sehingga meningkatkan kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan. Bersepeda secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan stroke. Menurut penelitian, bersepeda secara teratur mengurangi risiko penyakit jantung hingga 50%.

Membentuk otot. Bersepeda juga merupakan cara yang efektif untuk membangun dan mempertahankan kekuatan serta fleksibilitas otot. Latihan ini terutama menargetkan otot-otot di tubuh bagian bawah, termasuk paha depan, paha belakang, betis, dan bokong. Gerakan bersepeda yang berulang membantu mengencangkan dan memperkuat otot-otot ini.

Manajemen berat badan, pembakaran lemak. Bersepeda juga berperan penting dalam manajemen berat badan dan pembakaran lemak. Bersepeda membantu membakar kalori secara efektif, rata-rata setiap jam bersepeda membakar 400-1.000 kalori, tergantung intensitas dan berat badan. Konten selanjutnya dari artikel ini akan dimuat di halaman kesehatan pada 1 Juli .

Efek tak terduga dari 2 apel sehari

Apel tidak hanya membantu menurunkan kolesterol, tetapi juga menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko stroke.

Eli Brecher, ahli gizi yang bekerja di Inggris, menjelaskan: Apel adalah buah yang kaya nutrisi, mengandung 10% dari kebutuhan vitamin C harian, bersama dengan tembaga, vitamin K, dan vitamin E.

Mengonsumsi satu apel sehari merupakan cara yang bagus untuk menjaga kesehatan jantung karena kandungan pektin yang tinggi dalam apel tidak hanya membantu menurunkan kolesterol, tetapi polifenolnya juga menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko stroke.

Makan 2 buah apel sehari dapat menurunkan kadar kolesterol secara drastis

Penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition pada tahun 2020 menunjukkan bahwa mengonsumsi dua buah apel sehari dapat mengurangi kadar kolesterol secara signifikan.

Para peneliti dari Inggris dan Italia meminta 40 peserta untuk makan dua apel sehari selama delapan minggu. Mereka merasakan penurunan kadar kolesterol yang signifikan.

Para peneliti juga menemukan bahwa mereka memiliki pembuluh darah yang lebih sehat dan lebih rileks setelah mengonsumsi apel setiap hari.

Pepatah "satu apel sehari dapat menjauhkan dokter" tampaknya benar , kata penulis utama studi Profesor Julie Lovegrove dari Universitas Reading (Inggris).

Apel mengandung flavonoid yang disebut prosianidin, yang memiliki sifat antioksidan kuat dan dapat membantu menurunkan kolesterol "jahat". Awali hari Anda dengan berita kesehatan untuk mempelajari lebih lanjut tentang artikel ini!

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-thoi-quen-gay-hai-than-can-tranh-185240630165006447.htm