Pengakuan pahit seorang ibu yang menyiksa putranya karena dibully di tempat kerja

Kisah seorang ibu

Dalam sebuah unggahan di media sosial, seorang wanita bernama Aila dengan jujur ​​menceritakan bahwa setelah setahun menderita perundungan di tempat kerja, ia mulai menyadari bahwa ia mudah tersinggung dan kerap memarahi putranya yang berusia 8 tahun.

Menyadari dirinya memiliki masalah psikologis dan perilaku, sang ibu membagikan kisahnya di media sosial, dengan harapan mendapat simpati dan nasihat.

Saya telah mengalami perundungan di tempat kerja selama setahun terakhir. Persaingan tidak sehat di tempat kerja begitu parah sehingga menimbulkan dampak negatif. Bahkan ketika saya mencapai hasil yang baik, saya tidak bahagia. Rekan kerja saya bergosip, iri, dan melakukan hal-hal kotor, yang sangat memengaruhi psikologi saya.

Menghadapi masalah negatif di tempat kerja, saya jadi mudah tersinggung dan sering memarahi putra saya yang masih kecil. Kalau dipikir-pikir lagi, saya sering kali bersikap tidak masuk akal dan bahkan kejam kepada putra saya. Saya khawatir hal-hal negatif di tempat kerja telah membuat saya kehilangan akal sehat...", ungkap sang ibu.

Wanita itu mengatakan ia sangat menghargai pekerjaannya dan tidak ingin berhenti begitu saja. Ia telah menyampaikan masalah ini kepada atasannya, tetapi situasinya tidak kunjung membaik.

Aila mengaku meski dirinya menyadari ada yang salah dengan cara memperlakukan anaknya, bahkan terkadang merasa menyesal, namun setiap kali marah, ia tetap tidak bisa mengendalikan diri.

Kisah Aila menimbulkan kontroversi di media sosial Malaysia, membuka diskusi lebih lanjut tentang perundungan di tempat kerja, serta masalah kesehatan mental orang tua.

"Sering kali, kemarahan orang tua bukan karena perbuatan anak-anaknya. Alasan sebenarnya di balik kemarahan tersebut adalah ketidakpuasan dengan kehidupan pernikahan, tekanan pekerjaan, kesulitan keuangan... Orang tua dengan mudah melampiaskan frustrasi psikologis mereka kepada anak-anak mereka," komentar seorang netizen.

Orang tua sebaiknya hanya mengajar anak-anaknya saat mereka tenang (Ilustrasi: SCMP).

Bagaimana seharusnya orang tua mengendalikan amarah?

Tekanan hidup merupakan alasan umum mengapa orang tua kehilangan kendali atas anak-anak mereka. Namun, ketika kita tenang, kita sering menyadari bahwa segala sesuatunya akan lebih mudah ditangani jika kita tetap tenang.

Namun, ketika amarah "meningkat", kemampuan orang tua untuk mengendalikan diri menurun drastis. Hal ini juga... normal dari sudut pandang psikologis. Namun, menjadi orang tua mengharuskan orang tua untuk mengetahui cara mengendalikan diri, terutama amarah, karena amarah yang tidak terkendali sangat berbahaya bagi perkembangan anak.

Hal terpenting yang perlu diingat orang tua tentang kemarahan adalah jangan bertindak saat marah. Saat itu, orang tua cenderung ingin segera bertindak, ingin segera mengajari anak-anak mereka, tetapi kebutuhan itu muncul karena amarah yang "berbicara".

Orang tua sebaiknya hanya mengajar anak-anak mereka saat mereka tenang. Pada saat itu, ajaran akan lebih mendidik dan dengan demikian, anak-anak akan lebih mudah menyerapnya.

Jangan memarahi, mengajari, atau menghukum anak Anda saat Anda sedang marah. Orang tua yang sering marah akan membuat anak-anak mereka belajar dari mereka. Di sisi lain, mengendalikan psikologi dan perilaku Anda sendiri merupakan keterampilan yang sangat penting.

Anak-anak mengamati kemarahan orang tua mereka. Orang tua yang tahu cara mengelola kemarahan akan mengajarkan anak-anak mereka keterampilan untuk mengendalikan diri bahkan di tengah kemarahan. Untuk mengendalikan kemarahan, orang tua perlu memperhatikan beberapa hal.

Tetapkan batasan pada kemarahan

Orangtua hendaknya menetapkan batasan terhadap kemarahannya saat menghadapi anak-anaknya, seperti tidak memukul, membentak, mendisiplinkan, atau menghukum anak-anak mereka saat mereka masih marah.

Selain itu, orang tua juga perlu belajar bagaimana berkomunikasi dengan anak-anak mereka ketika suasana hati mereka sedang tidak baik. Katakan dengan lembut kepada anak-anak Anda: "Saat ini, orang tua sedang lelah, tolong diam, kerjakan tugas kalian, jangan nakal saat ini." Instruksi yang mudah dipahami dan lembut seperti itu dapat memberikan dampak yang tidak terduga.

Tekanan hidup menjadi alasan umum mengapa orang tua kehilangan kendali atas anak-anak mereka (Ilustrasi: iStock).

Tenang dulu sebelum bertindak

Saat Anda merasa marah, katakan pada diri sendiri: berhenti, tarik napas dalam-dalam. Ingatlah bahwa tidak ada keadaan darurat, Anda tidak perlu bertindak segera.

Temukan alasan untuk tertawa, bahkan jika Anda memaksakan diri untuk tertawa, Anda menciptakan sinyal positif bagi sistem saraf, membantu menenangkan emosi, dan Anda akan merasa lebih tenang.

Jika Anda sering marah, luangkan waktu 20 menit sehari untuk duduk diam. Setiap kali Anda mengendalikan amarah, Anda meningkatkan pengendalian diri Anda.

Faktanya, di balik kemarahan selalu ada ketakutan, kesedihan, kekecewaan..., Anda harus memahami emosi terdalam Anda untuk memecahkan masalah pada akarnya.

"Mundur"

Saat marah, luangkan waktu sejenak untuk menenangkan diri dan baru kembali setelah merasa lebih tenang. Saat marah di depan anak, orang tua sebaiknya kembali ke kamar atau sudut mereka sendiri untuk sementara waktu.

Jika anak Anda sudah cukup besar untuk duduk sendiri, katakan dengan tenang, "Kami terlalu marah untuk bicara denganmu sekarang. Kita bicarakan ini lagi nanti kalau sudah lebih tenang."

Menjeda percakapan bukan berarti Anda memanjakan anak atau bersikap tidak berdaya. Justru, menjeda percakapan akan membantu anak Anda memahami keseriusan situasi. Selain itu, anak Anda akan melihat bagaimana Anda mengendalikan diri saat marah.

Jika anak Anda masih kecil dan Anda tidak ingin meninggalkannya sendirian, Anda dapat duduk menjauh darinya dan menarik napas dalam-dalam untuk menenangkannya.

Dengarkan kemarahannya

Cara terbaik untuk mengatasi kemarahan adalah dengan mencoba menenangkan diri, mengidentifikasi masalah dengan jelas, dan apa yang perlu diubah untuk memperbaiki situasi. Dalam hal pengasuhan anak, masalahnya seringkali terletak pada orang tua itu sendiri. Mungkin orang tua perlu memberikan arahan yang lebih baik, perlu memberikan beberapa aturan yang lebih jelas untuk dipatuhi anak-anak mereka.

Semakin banyak Anda melampiaskannya, semakin marah Anda jadinya.

Kita pikir kita perlu melampiaskan amarah untuk meredakannya, tetapi kenyataannya, melampiaskannya justru membuat kita kehilangan kendali dan amarah kita bisa memuncak ke tingkat yang jauh lebih parah dari yang kita duga. Saat kita tenang, kita mungkin merasa menyesal telah menyakiti anak-anak kita saat sedang marah. Solusi untuk semua amarah adalah menenangkan diri terlebih dahulu.

Orang tua yang marah akan menciptakan suasana negatif dalam keluarga (Ilustrasi: Getty Image).

Jangan terburu-buru menghukum anak Anda.

Biasakan untuk tidak bertindak saat sedang marah. Tunda percakapan dan hukuman sampai Anda tenang. Selama waktu tersebut, orang tua dan anak-anak masih perlu bekerja dan belajar seperti biasa.

Saat Anda duduk untuk berbicara, Anda perlu mendengarkan anak Anda dan menanggapinya dengan tepat dan penuh hormat. Hal terpenting dalam setiap percakapan tentang kesalahan anak Anda adalah orang tua dan anak harus menetapkan batasan bersama. Ini akan membantu anak Anda belajar mengendalikan diri dan mengurangi hal-hal yang membuat orang tua marah atau kesal.

Jangan menghukum anak-anak

Para ahli pendidikan tidak pernah mendukung praktik menghukum anak usia dini, karena tindakan ini berdampak buruk pada perkembangan anak dan dapat meninggalkan efek psikologis jangka panjang.

Orang tua perlu selalu mengendalikan diri di depan anak-anaknya. Ketika mereka merasa terlalu marah dan mungkin kehilangan kendali, orang tua sebaiknya meninggalkan ruangan. Jika orang tua telah bertindak di luar kendali terhadap anak-anak mereka dan merasa menyesal, orang tua harus meminta maaf dengan tulus kepada anak-anak mereka.

Jangan mengancam

Jangan memukul, tetapi orang tua tidak boleh mengancam anak-anak mereka dengan kata-kata, karena ini menyebarkan ketakutan yang tidak sehat. Terlebih lagi, ancaman seringkali dibesar-besarkan. Ketika anak-anak menyadari kebenaran ini, kata-kata orang tua akan "kehilangan wibawa", anak-anak akan menjadi lebih keras kepala dan tidak patuh.

Kontrol suara dan bahasa

Semakin Anda berusaha menjaga suara tetap tenang, semakin cepat Anda akan kembali tenang. Ini juga akan menenangkan anak Anda. Meninggikan suara dan menggunakan kata-kata marah hanya akan membuat orang tua dan anak kehilangan kendali.

Jangan marah selamanya

Orang tua yang marah menciptakan suasana negatif dalam keluarga, jadi jangan mudah marah. Anda perlu tahu apa yang penting dalam membesarkan anak.

Hal-hal kecil seperti meninggalkan barang-barang berserakan memang bisa membuat frustrasi, tetapi jangan marah hanya karena hal-hal kecil. Ingat, semakin ceria, lembut, dan perhatian Anda kepada anak, semakin besar kemungkinan ia akan mendengarkan Anda.

Menurut SCMP/Psychology Today

Sumber: https://dantri.com.vn/giao-duc/tam-su-chua-chat-cua-nguoi-me-hanh-ha-con-trai-vi-bi-bat-nat-noi-cong-so-20240913183327250.htm