Para pecinta kopi akan terkejut mengetahui kabar baik ini

Kini, pecinta kopi menuai manfaat lain, menurut situs kesehatan Healthline .

Penelitian baru, yang diterbitkan pada tanggal 1 Oktober di jurnal biomedis The American Journal of Clinical Nutrition, telah menemukan bahwa kopi benar-benar dapat membantu menurunkan berat badan.

Dengan demikian, minum 1 cangkir kopi hitam tanpa gula dapat mengurangi sekitar 0,12 kg.

Kini, pecinta kopi menuai manfaat lain.

Mempelajari hubungan antara kopi dan penurunan berat badan

Penulis studi baru mencatat bahwa orang sering minum kopi dengan gula, susu, pemanis buatan atau krim.

Mereka ingin mengetahui bagaimana minum kopi dengan gula, susu, atau kopi hitam tanpa gula memengaruhi berat badan.

Penelitian yang dilakukan bersama oleh Universitas Harvard dan Rumah Sakit Brigham & Women's (AS) ini melibatkan total 155.218 peserta.

Semua peserta diminta untuk mengisi kuesioner tentang konsumsi makanan dan minuman selama 5 tahun.

Para peneliti mengumpulkan data tentang seberapa banyak kopi yang diminum peserta dan apa yang mereka tambahkan ke cangkir mereka.

Hasilnya menemukan bahwa minum 1 cangkir kopi hitam tanpa gula membantu menurunkan berat badan sekitar 0,12 kg, menurut Healthline .

Minum 1 cangkir kopi hitam tanpa gula membantu menurunkan berat badan sekitar 0,12 kg

Sebaliknya, menambahkan 1 sendok teh gula ke makanan atau minuman apa pun setiap hari akan menambah berat badan sekitar 0,09 kg (susu kental manis juga merupakan sumber gula).

Hasilnya juga menemukan bahwa peningkatan asupan kafein juga membantu penurunan berat badan.

Para ilmuwan telah menyimpulkan bahwa meskipun meningkatkan asupan kopi membantu menurunkan berat badan, menambahkan 1 sendok teh gula saja bersifat kontraproduktif.

Para ahli mengatakan kopi dapat membantu menurunkan berat badan dengan merangsang pembakaran kalori atau menekan nafsu makan. Kopi juga membantu meningkatkan metabolisme, termasuk meningkatkan sensitivitas insulin dan metabolisme glukosa, yang dapat berkontribusi pada penurunan berat badan.

Kopi hitam tanpa gula dapat membantu Anda menurunkan berat badan karena mengandung lebih sedikit kalori.

Orang sering minum kopi dengan gula, pemanis, atau krim. Jika Anda menambahkan bahan-bahan ini ke dalam secangkir kopi harian Anda dan minum beberapa cangkir sehari, Anda bisa mendapatkan banyak kalori ekstra hanya dengan minum kopi.

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/nguoi-yeu-thich-ca-phe-se-ngac-nhien-khi-biet-them-tin-vui-nay-185231010145817307.htm