Jika Anda takut gula, Anda bisa minum kopi dengan cara ini

Kabar baik untuk Anda adalah penelitian baru yang baru saja diterbitkan dalam jurnal medis BMC Medicine , menunjukkan bahwa Anda dapat mengganti susu sapi dengan jenis susu lain - tidak hanya meningkatkan tekanan darah, kolesterol tetapi juga mengurangi tingkat peradangan, mencegah penyakit kronis, menurut Daily Mail.

Menurut ilmuwan Kanada, susu kedelai adalah alternatif sempurna untuk susu sapi.

Jika Anda menghindari makanan manis atau memiliki tekanan darah tinggi atau kolesterol, Anda mungkin ragu untuk menambahkan susu kental manis ke dalam secangkir kopi Anda.

Para peneliti di Universitas Toronto (Kanada) menyelidiki efek kesehatan dari penggantian susu sapi dengan susu kedelai dengan menganalisis 17 uji coba, yang melibatkan lebih dari 500 peserta.

Durasi rata-rata setiap percobaan adalah empat minggu, dan peserta minum rata-rata 500 ml susu sapi atau susu kedelai per hari. Mereka dapat meminum susu tersebut begitu saja atau mencampurnya dengan teh atau kopi.

Hasilnya menemukan bahwa dalam semua penelitian, mengganti susu sapi dengan susu kedelai membantu mengurangi kadar kolesterol, tekanan darah, dan mengurangi penanda peradangan, menurut Daily Mail.

Susu kedelai dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi

Penulis studi mencatat bahwa, rata-rata, total kandungan gula dalam produk susu kedelai sekitar 60% lebih rendah daripada kandungan gula dalam susu sapi.

Bukti penelitian menunjukkan bahwa mengganti susu sapi dengan susu kedelai mungkin bermanfaat bagi lipid darah, tekanan darah, dan peradangan, kata para peneliti.

Secara khusus, ketika susu kedelai dicampur ke dalam teh atau kopi sebagai pengganti susu kental manis atau susu segar, manfaat di atas akan meningkat.

Sumber: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-moi-neu-ngai-duong-ban-co-the-uong-ca-phe-bang-cach-nay-185240829182539966.htm