Madu, jahe, ivy, dan timi dapat mengurangi batuk, membantu mengendalikan gejala, dan mempercepat pemulihan.
Tubuh merespons iritan dengan batuk untuk membersihkan saluran pernapasan. Namun, batuk yang parah, berdahak, dan berkepanjangan dapat menyebabkan kelelahan dan memengaruhi pekerjaan serta kehidupan sehari-hari. Batuk seringkali sembuh dengan sendirinya tanpa pengobatan. Beberapa pengobatan alami di bawah ini dapat membantu meringankan gejala.
Madu: Minum satu atau dua sendok teh madu yang dicampur dengan air hangat dapat mengurangi produksi lendir dan membunuh kuman. Madu dapat menyebabkan keracunan pada bayi, jadi orang dewasa sebaiknya tidak memberikannya kepada anak di bawah usia satu tahun. Minum madu hangat sebelum tidur dapat melegakan tenggorokan, mengurangi batuk di malam hari, dan meningkatkan kualitas tidur.
Herbal : Mencampur herba seperti ivy, timi, dan perilla ke dalam sirup atau air hangat dapat membantu meredakan batuk. Pasien juga dapat menggunakan permen pelega tenggorokan herbal, sekitar 2-3 kali sehari, untuk meningkatkan produksi air liur dan meredakan batuk.
Minum banyak cairan: Air hangat, sup, dan jus buah mencegah dehidrasi. Cairan mengencerkan lendir di tenggorokan, membantu sistem kekebalan tubuh melawan infeksi atau virus dan mengurangi batuk. Minumlah teh hangat beberapa kali sehari untuk membantu melegakan tenggorokan.
Berkumur dengan air garam: Cara aman dan ekonomis untuk meredakan sakit tenggorokan dan batuk. Kadar air dalam air garam mengencerkan lendir, membersihkan iritasi di tenggorokan. Sifat anti-inflamasi garam juga membantu meredakan infeksi pernapasan dan mengurangi durasi batuk. Campurkan satu sendok teh garam dengan 237 ml air hangat, tahan di mulut Anda, miringkan kepala ke belakang, berkumurlah, lalu buang campuran tersebut.
Jahe: Mengandung banyak senyawa seperti b-zingiberene, b-farnesen, b-curcumenene, minyak esensial, geraniol, linalool, dan borneol. Senyawa-senyawa ini dapat membantu merelaksasi otot-otot yang menyempitkan saluran pernapasan, sehingga mengurangi batuk. Mengonsumsi jahe mentah, menambahkannya ke dalam masakan, atau mencampurnya dengan air hangat dan menambahkan sedikit madu ke dalam minuman, semuanya bermanfaat.
Jahe dianggap sebagai obat batuk alami. Foto: Freepik
Kelembapan, uap: Membantu meredakan batuk dengan menenangkan dan melembapkan saluran pernapasan. Orang dewasa dapat menggunakan semangkuk air hangat, menutupi kepala dengan handuk, dan menghirup uapnya. Jika menggunakan pelembap udara, pastikan untuk membersihkan mesin dan menggunakan air bersih yang telah disaring untuk mencegah debu, jamur, dan alergen menempel pada mesin.
Irigasi hidung : Salah satu penyebab batuk yang paling umum adalah infeksi saluran pernapasan atas. Membilas hidung dengan larutan garam untuk membersihkannya membantu mengurangi peradangan dengan menghilangkan iritan dan mengeluarkan lendir.
Minyak pepermin, ekstrak pepermin : Mengandung senyawa alami mentol, yang membantu melebarkan saluran napas, melegakan pernapasan, dan mencegah batuk. Pasien dapat menghirup minyak esensial pepermin, mengoleskannya pada dada, dan memasukkannya ke dalam diffuser minyak esensial.
Anh Chi (Menurut WebMD )
| Pembaca mengajukan pertanyaan seputar penyakit telinga, hidung, dan tenggorokan di sini agar dokter dapat menjawabnya |
[iklan_2]
Tautan sumber
Komentar (0)