Manfaat buah sirsak untuk kesehatan

Di bawah ini, Ibu Jillian Kubala, seorang ahli gizi di AS, berbagi beberapa manfaat kesehatan dari sirsak, menurut halaman kesehatan Health .

Sirsak dapat mendukung kesehatan pencernaan, membantu mencegah penyakit umum seperti tekanan darah tinggi.

Kaya akan vitamin C

Sirsak merupakan sumber vitamin C yang kaya. Satu cangkir (238 gram) sirsak mentah menyediakan 46,4 miligram vitamin C, lebih dari setengah asupan harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa.

Menurut banyak penelitian, vitamin C dapat mengurangi risiko penyakit umum yang terkait dengan stres oksidatif seperti kanker, penyakit jantung, dan penyakit neurologis.

Dukungan pencernaan

Sirsak kaya akan serat, yang penting untuk sistem pencernaan. 238 gram sirsak mentah menyediakan 7,42 gram serat, memenuhi 26,5% kebutuhan serat harian tubuh.

Buah ini mengandung serat larut dan tidak larut. Serat tidak larut, yang melewati sistem pencernaan tanpa dipecah, membantu pergerakan usus yang teratur dengan menambah volume feses. Serat larut, di sisi lain, menarik air ke dalam feses, sehingga lebih mudah dikeluarkan.

Menurut penelitian, pola makan tinggi serat dapat melindungi terhadap penyakit tertentu seperti kanker gastrointestinal, kanker lambung, dan kanker usus besar.

Membantu mengatur tekanan darah

Dalam sebuah penelitian, 143 orang dengan tekanan darah tinggi minum 200 ml jus sirsak setiap hari selama 3 bulan. Hasilnya, tekanan darah para peserta menurun secara signifikan.

Menambahkan produk sirsak ke dalam makanan Anda dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah perkembangan tekanan darah tinggi.

Sirsak mengandung senyawa asetogenin yang memiliki sifat antikanker. Namun, dalam konsentrasi tinggi, asetogenin dapat bersifat toksik. Konsumsi sirsak dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko penyakit Parkinson dan memperburuk gejalanya.

Sumber: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-cua-mang-cau-xiem-185240618172712538.htm