Kecemasan, kapan harus menemui psikolog?

Merasa cemas itu wajar dalam hidup. Misalnya, Anda mungkin akan menghadapi wawancara kerja atau kencan pertama. Dalam situasi tersebut, merasa cemas adalah hal yang wajar, menurut laman kesehatan Psychology Today (USA).

Jika Anda begitu khawatir hingga kurang tidur selama berhari-hari, periksakan diri ke dokter.

Kecemasan terkadang bisa tak terkendali dan penderitanya perlu menemui psikiater atau psikoterapis untuk mendapatkan bantuan. Kecemasan adalah gangguan psikologis yang akan menunjukkan tanda-tanda berikut:

Gejala tubuh

Seseorang harus mencari pertolongan medis jika kecemasan menyebabkan gejala fisik seperti sakit perut, keringat berlebih, sakit kepala, detak jantung cepat, dan sesak napas. Gejala-gejala ini seringkali disertai dengan suatu peristiwa.

Misalnya, setiap kali Anda harus berpartisipasi dalam kegiatan sosial, Anda merasa cemas sampai sakit perut. Setiap kali keluar rumah, Anda berkeringat deras hingga merasa cemas. Setiap kali berbicara dengan orang asing di telepon, jantung Anda tiba-tiba berdetak sangat cepat. Semua ini adalah tanda-tanda bahwa kecemasan Anda tidak lagi normal dan perlu diperiksa.

Gejala kognitif

Penderita kecemasan juga perlu diperiksa apakah kecemasan mereka disertai insomnia, kesulitan berkonsentrasi, atau masalah ingatan. Terutama pada insomnia, kecemasan akan terus menghantui pikiran dan membuat mereka sulit tidur lebih awal di malam hari. Jika mereka terbangun di tengah malam, kekhawatiran akan terus mengganggu pikiran dan membuat mereka sulit tidur kembali.

Berpikir terlalu banyak

Kecemasan disertai dengan pikiran berlebihan, yang terkadang membuat penderitanya tidak memperhatikan apa yang terjadi di sekitarnya. Pada titik ini, kecemasan mulai mengganggu kehidupan.

Serangan panik

Orang sering salah mengira serangan panik sebagai gula darah rendah atau serangan jantung. Kecemasan yang berlebihan dapat memicu serangan panik, yang dapat disertai gejala-gejala seperti sesak dada, detak jantung cepat, berkeringat, gemetar, sesak napas, dan nyeri perut. Jika ini benar-benar serangan jantung, penderitanya harus segera dibawa ke unit gawat darurat.

Bila Anda merasakan kecemasan yang tampaknya berlangsung sepanjang hari, berlangsung dari hari ke hari, dan disertai oleh setidaknya satu gejala di atas, Anda harus menemui psikiater atau psikoterapis untuk mendapatkan bantuan, menurut Psychology Today .

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/lo-lang-khi-nao-can-di-kham-tam-ly-185231024111838945.htm