Bagaimana penyalahgunaan kopi dan minuman ringan untuk 'membangunkan' tubuh memengaruhi kesehatan?

Minum kopi terlalu banyak saat stres akan membahayakan kesehatan Anda - Foto: THANH DAM

Dokter Tran Thi Minh Hanh - kepala departemen gizi, Rumah Sakit Hoan My Saigon - mengatakan bahwa teh dan kopi mengandung kadar kafein yang tinggi, suatu stimulan yang dapat memengaruhi otak dan sistem saraf, membantu orang tetap terjaga dan mencegah kelelahan.

Jika terbiasa dan menggunakannya dalam dosis yang tepat, itu akan membantu pengguna merasa bersemangat dan penuh energi.

Perlu diketahui bahwa teh hijau juga mengandung antioksidan yang baik untuk tubuh.

Namun, jika Anda mencoba minum kopi atau teh untuk "membangunkan" tubuh dan meningkatkan konsentrasi saat stres, efeknya tidak akan seperti yang diharapkan.

Setelah beberapa lama digunakan, tubuh mungkin akan merasa gelisah, jantung berdebar cepat, tidak nyaman, dan lelah, sehingga mengakibatkan kurangnya konsentrasi dan pekerjaan menjadi tidak efektif.

Setelah itu, pengguna mungkin tidak dapat tidur atau tidurnya terputus-putus, yang dapat memengaruhi kesehatan mereka. Oleh karena itu, jangan terlalu sering mengonsumsi kopi atau teh saat stres.

Perlu diketahui bahwa banyak orang memiliki kebiasaan menggunakan minuman berenergi untuk meningkatkan energi kerja mereka, yang berpotensi memengaruhi kesehatan mereka.

Alasannya adalah karena minuman berenergi mengandung kafein, yang setelah dikonsumsi dalam waktu singkat akan membuat tubuh terstimulasi dan tidak dapat tidur. Sementara itu, minuman ringan mengandung asam yang dapat mengganggu sistem pencernaan.

"Sekaleng minuman ringan mengandung hingga 35 gram gula, yang mana orang dewasa sebaiknya mengonsumsi tidak lebih dari 20 gram gula per hari. Kelebihan gula meningkatkan risiko kelebihan berat badan, obesitas, serta risiko penyakit kardiovaskular dan diabetes," ujar Dr. Hanh.

Dr. Hanh juga menambahkan bahwa banyak orang berpikir bahwa minum minuman ringan berkarbonasi akan membuat mereka bertambah berat badan karena mengandung gula kimia dan tidak berenergi. Namun, minuman ringan ini seringkali menggunakan gula kimia aspartam.

Baru-baru ini, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyatakan bahwa jenis gula ini mungkin terkait dengan kanker. Sebaiknya setiap orang menerapkan pola makan sehat, mengurangi konsumsi makanan manis, dan mengurangi konsumsi minuman manis.

Produk apa yang mengandung pemanis buatan aspartam?

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), aspartam adalah pemanis buatan umum yang ditemukan dalam ribuan produk seperti soda diet, susu dan gula diet, pasta gigi dan obat-obatan seperti obat batuk, tablet kunyah...

Kesimpulan bahwa pemanis buatan aspartam dapat menyebabkan kanker dibuat bersama oleh Badan Internasional untuk Penelitian Kanker (IARC), WHO, dan Komite Ahli Gabungan Organisasi Pangan dan Pertanian Perserikatan Bangsa-Bangsa (FAO) tentang Bahan Tambahan Pangan (JECFA).

Badan tersebut mengklasifikasikan aspartam sebagai zat golongan 2B yang "mungkin bersifat karsinogenik bagi manusia", setelah mencatat beberapa bukti yang menunjukkan bahwa zat tersebut terkait dengan jenis kanker hati.

Namun, percobaan pada hewan tidak menunjukkan bukti yang cukup untuk memastikan bahwa zat ini bersifat karsinogen.

Sumber: https://tuoitre.vn/lam-dung-ca-phe-nuoc-ngot-de-danh-thuc-co-the-anh-huong-suc-khoe-ra-sao-20240307155215229.htm