Tanda-tanda peringatan lemak hati tinggi

Penyakit hati berlemak adalah masalah hati yang umum. Kondisi ini dapat menyebabkan peradangan hati, sirosis, dan bahkan kanker hati. Awali hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut artikel ini!

Memulai hari dengan berita kesehatan , pembaca juga dapat membaca lebih banyak artikel: Jumlah kasus campak pada tahun 2024 meningkat lebih dari 130 kali lipat dibandingkan tahun sebelumnya; Dokter menyarankan waktu berjalan kaki sesuai usia agar lebih sehat ; Tanda-tanda apa yang memperingatkan bahwa tubuh sedang menderita peradangan kronis?...

4 Tanda Perlemakan Hati yang Tidak Boleh Diabaikan

Penyakit hati berlemak adalah masalah hati umum yang terjadi ketika lemak berlebih menumpuk di sel-sel hati. Kondisi ini dapat menyebabkan peradangan hati, kerusakan hati, sirosis, dan bahkan kanker hati.

Normalnya, rasio lemak akan mencapai sekitar 5% dari berat hati. Jika rasio ini melebihi 5%, maka dianggap Hati berlemak. Ada dua jenis utama hati berlemak: penyakit hati berlemak alkoholik dan non-alkoholik.

Memiliki berat badan berlebih atau obesitas meningkatkan risiko perlemakan hati.

Penyakit hati berlemak alkoholik terjadi pada orang yang banyak mengonsumsi alkohol. Oleh karena itu, mengonsumsi banyak alkohol dapat menjadi tanda peringatan penyakit hati berlemak. Sementara itu, penyakit hati berlemak non-alkohol memiliki lebih sedikit tanda peringatan. Dalam banyak kasus, pasien tidak menyadari bahwa mereka menderita penyakit hati berlemak.

Untuk mendiagnosis penyakit ini, dokter Anda mungkin akan meminta tes darah, CT scan, USG abdomen, atau biopsi hati. Tanda-tanda peringatan bahwa seseorang menderita penyakit hati berlemak non-alkohol meliputi:

Lemak perut berlebih. Orang yang kelebihan berat badan atau obesitas berisiko lebih tinggi terkena penyakit hati berlemak. Mereka memiliki lemak viseral dalam jumlah besar, yaitu lemak yang menumpuk di sekitar organ dalam perut. Ketika indeks massa tubuh (IMT) melebihi 30 dan lingkar pinggang meningkat, risiko penyakit hati berlemak juga meningkat, terutama pada orang paruh baya.

Kadar kolesterol tinggi. Kadar kolesterol darah yang tinggi bisa menjadi tanda peringatan tingginya kadar lemak di hati. Faktanya, kolesterol yang diukur dalam darah sebagian besar diproduksi di hati.

Hati memproduksi kolesterol dan melepaskannya ke dalam aliran darah. Ketika kita mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan lemak trans, hati melepaskan lebih banyak lemak ke dalam aliran darah, sehingga meningkatkan kadar kolesterol. Konten selanjutnya dari artikel ini akan dimuat di halaman kesehatan pada tanggal 31 Desember.

Dokter menunjukkan waktu berjalan sesuai usia agar lebih sehat

Berjalan kaki merupakan salah satu bentuk olahraga paling sederhana dan efektif, memberikan banyak manfaat kesehatan bagi orang-orang dari segala usia.

Roger E. Adams, PhD, ahli gizi dan pemilik eatrightfitness, menjelaskan bahwa pedoman tersebut dimaksudkan untuk membantu orang mencapai berat badan yang sehat, meningkatkan suasana hati dan kesehatan mental mereka, serta meningkatkan kualitas hidup mereka.

Namun, setiap kelompok usia memiliki kebutuhan dan kemampuan fisik yang berbeda, sehingga jumlah jalan kaki harian yang ideal akan berbeda.

Orang yang lebih muda sering kali memiliki tingkat energi dan kekuatan otot yang lebih tinggi, sehingga mereka dapat dengan nyaman melakukan jalan cepat selama 30-60 menit setiap hari.

Usia 18-30 tahun: 30-60 menit sehari. Orang yang lebih muda cenderung memiliki tingkat energi dan kekuatan otot yang lebih tinggi, sehingga mereka dapat dengan nyaman menargetkan jalan cepat selama 30-60 menit sehari. Berjalan kaki pada tahap kehidupan ini penting untuk mengontrol berat badan, mengurangi stres, dan menjaga kesehatan sistem kardiovaskular.

Orang-orang yang pekerjaannya mengharuskan banyak duduk sebaiknya sering beristirahat dan berjalan-jalan untuk menghindari duduk dalam jangka waktu lama.

Usia 31-50 tahun: 30-45 menit sehari. Orang-orang dalam kelompok usia ini dapat memperoleh manfaat dari berjalan kaki 30-45 menit sehari. Berjalan kaki secara teratur dapat membantu mengontrol berat badan, menjaga kekencangan otot, mencegah penyakit kronis, dan menjaga pikiran tetap tajam – semua ini penting seiring bertambahnya usia. Bagian selanjutnya dari artikel ini akan dimuat di halaman kesehatan pada tanggal 31 Desember.

Tanda-tanda apa yang memperingatkan bahwa tubuh menderita peradangan kronis?

Peradangan adalah respons alami sistem kekebalan tubuh terhadap infeksi atau cedera. Peradangan yang berkepanjangan dapat menimbulkan banyak dampak negatif bagi kesehatan.

Terdapat dua jenis peradangan: akut dan kronis. Peradangan akut muncul dengan cepat, hanya berlangsung beberapa jam hingga beberapa hari. Sementara itu, peradangan kronis berlangsung selama berminggu-minggu hingga bertahun-tahun, dan berkaitan dengan penyakit kronis seperti artritis reumatoid, sirosis, dan kolitis ulseratif.

Kelelahan kronis mungkin merupakan tanda peradangan kronis

Setiap cedera atau infeksi dalam tubuh akan memicu respons imun dan menyebabkan peradangan. Namun, respons peradangan akan berkurang secara bertahap. Jika peradangan tidak kunjung hilang setelah 3 bulan, kondisi tersebut disebut peradangan kronis. Peradangan kronis dapat terjadi secara lokal maupun sistemik.

Saat mengalami peradangan, kita merasa lelah, sakit kepala, dan sulit berkonsentrasi. Ini terjadi ketika tubuh sedang melawan cedera atau infeksi. Jika gejala-gejala ini menetap atau berulang, kemungkinan besar kita mengalami peradangan kronis.

Gejala umum peradangan kronis lainnya meliputi demam, keringat malam, kenaikan atau penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, masalah kulit, dan nyeri sendi atau otot. Gejala umum lainnya adalah masalah pencernaan yang berulang, seperti sembelit, diare, atau refluks asam. Awali hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut artikel ini!

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-dau-hieu-canh-bao-luong-mo-trong-gan-cao-185241230232507706.htm