Apa kata para ahli tentang manfaat luar biasa dari dada ayam?

Dada ayam mungkin merupakan hidangan yang familiar bagi banyak orang, tetapi tidak semua orang tahu nilai gizi yang dibawanya.

Para ahli mengatakan dada ayam adalah makanan lezat, mudah dimakan, sehat yang dapat dianggap sebagai pengganti terbaik daging merah.

Makanan ini penting bagi tubuh dalam banyak hal. Berikut beberapa manfaat dada ayam yang paling menonjol, menurut Bold Sky.

Mempertahankan massa otot

Dada ayam lezat dan merupakan produk daging terbaik untuk meningkatkan massa otot. Protein dalam produk unggas ini membantu membangun dan mempertahankan massa otot serta meningkatkan kekuatan.

Mempromosikan penurunan berat badan

Dada ayam merupakan sumber protein yang sangat baik dan sangat rendah kalori. Menurut Basis Data Nutrisi Nasional Departemen Pertanian AS, 3 ons (sekitar 85 gram) dada ayam matang hanya mengandung sekitar 130 kalori, menurut Bold Sky .

Meningkatkan tidur yang sehat

Makanan luar biasa ini mengandung asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh untuk menstabilkan suasana hati, mengurangi stres, dan kecemasan. Asam amino ini meningkatkan kadar karnosin dan anserin di otak, yang membantu mengatasi masalah konsentrasi.

Pembentukan sel darah merah

Semua produk daging kaya akan vitamin B12, yang penting untuk produksi sel darah merah dan pembentukan saraf dalam tubuh kita. Dada ayam merupakan sumber vitamin ini yang signifikan, dan mengonsumsi dada ayam membantu mencegah risiko penyakit seperti anemia dan penyakit Crohn, menurut Bold Sky .

Mengurangi stres oksidatif

Produk unggas ini mengandung selenium, antioksidan yang membantu mengurangi stres oksidatif dalam tubuh. Antioksidan adalah senyawa yang membantu mencegah penyakit seperti kanker, diabetes, stroke, asma, Alzheimer, dan banyak lagi, menurut Bold Sky .

Source: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-noi-gi-ve-loi-ich-tuyet-voi-cua-uc-ga-185927315.htm