Bagaimana berat badan memengaruhi tekanan darah?

Memahami hubungan antara berat badan dan tekanan darah penting untuk menjaga kesehatan jantung. Ketika kita kelebihan berat badan, tubuh kita membutuhkan lebih banyak oksigen dan nutrisi agar berfungsi dengan baik. Akibatnya, jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh, yang menyebabkan tekanan darah tinggi, menurut situs informasi kesehatan Everyday Health (USA).

Bertambahnya berat badan menyebabkan semakin banyak plak kolesterol terkumpul dalam pembuluh darah, sehingga meningkatkan tekanan darah pada dinding arteri.

Selain itu, kelebihan berat badan atau obesitas dapat dengan mudah menyebabkan terbentuknya plak aterosklerotik di dinding pembuluh darah, yang mempersempit pembuluh darah dan menimbun lemak, sehingga meningkatkan tekanan darah.

Lebih lanjut, kelebihan lemak tubuh seringkali memicu faktor risiko lain untuk tekanan darah tinggi, seperti resistensi insulin, peradangan, dan ketidakseimbangan hormon. Faktor-faktor ini tidak hanya berkontribusi pada tekanan darah tinggi dan diabetes, tetapi juga berbagai masalah kesehatan lainnya.

Menurunkan berat badan sangat penting dalam kasus ini. Penelitian telah menunjukkan bahwa penurunan berat badan yang sederhana sekalipun dapat berdampak positif pada tekanan darah, serta meningkatkan mobilitas dan kesehatan secara keseluruhan.

Selain itu, pasien juga perlu memperhatikan bahwa dampak penurunan berat badan terhadap tekanan darah dapat bervariasi dari orang ke orang. Hal ini bergantung pada faktor-faktor seperti genetika, kondisi kesehatan secara keseluruhan, dan penyakit yang mendasarinya.

Untuk menurunkan berat badan secara efektif, orang perlu menggabungkan kebiasaan makan sehat dengan aktivitas fisik teratur. Dengan diet, penderita tekanan darah tinggi perlu membatasi garam dan lemak berbahaya dalam pola makan sehari-hari. Di saat yang sama, tingkatkan asupan buah, sayur, biji-bijian utuh, dan daging tanpa lemak yang kaya protein.

Dengan mengikuti diet seimbang dan kaya nutrisi yang dikombinasikan dengan olahraga teratur, orang dengan tekanan darah tinggi dapat secara efektif mengendalikan kondisi mereka, mengurangi risiko komplikasi serta mengembangkan penyakit kronis lainnya seperti diabetes, penyakit jantung, dan stroke, menurut Everyday Health .

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/can-nang-anh-huong-den-huyet-ap-the-nao-185231224234824857.htm