Mulailah hari Anda dengan berita kesehatan , pembaca juga dapat membaca lebih banyak artikel: Apakah baik minum air es untuk menghilangkan dahaga saat cuaca panas? Temukan lebih banyak lagi efek berbahaya tak terduga dari suhu tinggi ; Kapan waktu terbaik dalam sehari untuk minum air?...
Tanda-tanda peringatan bahwa jahe tidak lagi dapat digunakan
Jahe adalah tanaman dengan aroma yang sangat khas dan memiliki sifat anti-inflamasi serta antioksidan yang kuat. Setelah dibeli, jahe dapat disimpan dalam waktu lama. Namun, untuk memaksimalkan manfaat nutrisi dalam jahe, kita perlu mengetahui kondisi jahe yang terbaik.
Jahe digunakan dalam berbagai cara dan fleksibel dalam kehidupan sehari-hari. Kita bisa menggunakan jahe segar atau bubuk jahe untuk membuat hidangan gurih, manis, atau cair.
Akar jahe segar memiliki daging buah berwarna kuning muda dan berair.
Dalam 100 gram jahe terdapat sekitar 2 gram serat, 1,8 gram protein, 13 mg natrium, 415 mg kalium, dan nutrisi lain seperti vitamin C, B6, zat besi, magnesium, dan antioksidan. Salah satu antioksidan Bahan aktif utama jahe adalah gingerol. Gingerol memiliki sifat antiinflamasi dan pereda nyeri. Hal ini menjadikan jahe sebagai obat alami untuk nyeri otot akibat aktivitas fisik.
Jahe juga dikenal karena khasiatnya yang meningkatkan kekebalan tubuh, anti-mual, dan melancarkan pencernaan. Penelitian menunjukkan bahwa jahe membantu mengendalikan kembung dan membantu makanan melewati lambung dengan lebih baik.
Kondisi terbaik jahe adalah saat masih segar dan berair. Jahe segar memiliki kulit yang lembut, sedangkan daging akarnya padat dan kencang. Jika dipatahkan dengan tangan, Anda akan merasakan bagian dalam akar jahe berair, bahkan mungkin mengeluarkan sedikit air. Jika daging akar jahe terasa lunak, itu mungkin pertanda jahe mulai membusuk. Pembaca dapat membaca lebih lanjut tentang artikel ini di halaman kesehatan pada 11 April.
Temukan lebih banyak efek berbahaya tak terduga dari suhu tinggi
Penelitian baru yang diterbitkan dalam jurnal medis The Lancet Planetary Health telah mengungkap efek samping mengejutkan lainnya dari cuaca panas.
Cuaca panas memperburuk penyakit ginjal kronis, yang memengaruhi satu dari 10 orang dan membutuhkan dialisis, menurut sebuah studi baru. Ini adalah studi global jangka menengah pertama yang membahas hubungan antara penyakit ginjal kronis dan suhu.
Planet ini menjadi lebih panas karena perubahan iklim
Para ilmuwan di University College London (UCL) dan London School of Tropical Medicine (UK) melakukan uji coba untuk menilai bagaimana paparan suhu tinggi memengaruhi fungsi ginjal pada pasien dengan penyakit ginjal kronis.
Penelitian ini melibatkan 4.017 pasien penyakit ginjal kronis yang berpartisipasi di 21 negara, termasuk AS, Jepang, dan Vietnam...
Hasilnya menunjukkan bahwa pasien yang tinggal di iklim sangat panas mengalami peningkatan 8% dalam kehilangan fungsi ginjal per tahun dibandingkan dengan mereka yang tinggal di iklim dingin.
Penulis utama Profesor Ben Caplin, dari Fakultas Kedokteran UCL, mengatakan: "Temuan kami menunjukkan bahwa paparan panas ekstrem dapat mempercepat penurunan fungsi ginjal pada pasien penyakit ginjal kronis. Bagian selanjutnya dari artikel ini akan dipublikasikan di halaman kesehatan pada 11 April."
Kapan waktu terbaik untuk minum air?
Setiap sel dalam tubuh Anda membutuhkan air. Air penting untuk pencernaan, fungsi jantung, paru-paru, dan otak.
Semua orang tahu bahwa minum delapan gelas air putih (8 ons) sehari sangat penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Tapi tahukah Anda kapan waktu terbaik untuk minum air putih?
Di bawah ini, para ahli menunjukkan waktu yang tepat untuk minum air agar efektivitasnya maksimal.
Hal pertama yang harus dilakukan saat bangun tidur adalah minum 1-2 gelas air.
Segera setelah Anda bangun tidur. Ahli gizi Sarah Krieger, konsultan nutrisi di Rumah Sakit Anak Universitas South Florida (AS), menyarankan: Hal pertama yang harus dilakukan saat bangun tidur adalah minum 1-2 gelas air. Minum air pada saat ini dapat membantu mengaktifkan organ dalam, memulai metabolisme, menyediakan air bagi tubuh setelah semalaman beraktivitas, dan membantu membuang racun.
Sebelum dan sesudah makan . Minum air putih 30 menit sebelum makan dapat membantu pencernaan. Air putih membantu merangsang produksi enzim pencernaan.
Selain itu, dia Melissa Mitri, ahli gizi yang berbasis di Monroe, Connecticut (AS), mengatakan minum air sebelum makan dapat membantu Anda merasa lebih kenyang dan mencegah makan berlebihan.
Sementara itu, minum air 1 jam setelah makan membantu tubuh menyerap nutrisi dari makanan dengan lebih baik .
Saat kantuk menyerang di sore hari . Alih-alih minum kopi untuk mengatasi kantuk di sore hari, minumlah air putih, karena kopi dapat mengganggu tidur. Akar penyebab kantuk mungkin dehidrasi. Awali hari Anda dengan berita kesehatan. untuk melihat lebih banyak konten artikel ini!
[iklan_2]
Tautan sumber
Komentar (0)