Kejutan dari salad pepaya hijau

[iklan_1]

Pepaya hijau dapat diolah menjadi sup, salad atau ditumis, di antaranya hidangan yang paling populer adalah salad pepaya hijau.

Pepaya hijau sangat baik untuk kesehatan karena merupakan sumber serat, vitamin C, vitamin A, kalium, dan antioksidan. Pepaya hijau juga mengandung enzim seperti papain yang membantu pencernaan dan memiliki sifat anti-inflamasi, menurut NDTV.

Berikut manfaat salad pepaya hijau.

Những lợi ích bất ngờ của món gỏi đu đủ xanh - Ảnh 1. — Pepaya muda dapat diolah menjadi berbagai macam hidangan, seperti sup, salad, dan tumis. Salad pepaya hijau khususnya merupakan hidangan favorit.

Kaya nutrisi

Pepaya hijau merupakan sumber yang baik dari banyak vitamin dan mineral penting termasuk vitamin C, vitamin A, folat, kalium dan magnesium.

Tingkatkan sistem kekebalan tubuh Anda

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam pepaya hijau membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi risiko infeksi dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Baik untuk pencernaan

Pepaya hijau mengandung enzim papain, yang membantu pencernaan dan dapat membantu meringankan gejala gangguan pencernaan, sembelit, dan kembung.

Sifat anti-inflamasi

Kehadiran banyak fitonutrien dalam pepaya hijau menunjukkan bahwa ia memiliki sifat anti-inflamasi, yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan berpotensi mencegah penyakit kronis.

Manajemen berat badan

Pepaya hijau rendah kalori, tinggi serat, dan mengandung enzim yang melancarkan pencernaan dan metabolisme. Memasukkan pepaya hijau ke dalam menu makanan Anda dapat membantu Anda mengontrol berat badan secara efektif.

Kulit anti penuaan

Pepaya hijau mengandung antioksidan seperti vitamin C dan vitamin A, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit, mengurangi tanda-tanda penuaan, dan mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas.

Những lợi ích bất ngờ của món gỏi đu đủ xanh - Ảnh 2. — Pepaya hijau mengandung kalium, yang membantu mengatur tekanan darah dan mencegah hipertensi.

Mencegah tekanan darah tinggi

Pepaya hijau mengandung kalium, yang membantu mencegah tekanan darah tinggi. Kandungan seratnya yang tinggi juga meningkatkan kadar kolesterol sehat.

Pencegahan Kanker

Pepaya hijau mengandung senyawa seperti isothiosianat dan flavonoid yang memiliki sifat antikanker, terutama mengurangi risiko kanker usus besar, prostat, dan paru-paru.

Meningkatkan penglihatan

Pepaya hijau merupakan sumber vitamin A yang kaya, yang penting untuk menjaga penglihatan yang baik dan mencegah degenerasi makula terkait usia, menurut NDTV.

[iklan_2]
Tautan sumber