4 Kebiasaan Berbahaya yang Harus Dihentikan Segera Setelah Minum Kopi

Kopi memang minuman populer, tetapi tidak semua orang tahu cara menikmatinya dengan benar. Ada beberapa hal yang tidak boleh Anda lakukan segera setelah minum kopi karena dapat mengurangi efektivitas kafein dan bahkan membahayakan kesehatan Anda.

Berikut ini adalah hal-hal yang sebaiknya dihindari setelah minum kopi:

Berolahraga tepat setelah minum kopi

Banyak orang memiliki kebiasaan minum kopi sebelum berolahraga untuk memanfaatkan kemampuan kafein dalam meningkatkan performa atletik. Hal ini memang benar dan tidak salah. Namun, jika Anda berolahraga terlalu cepat setelah minum kopi, terutama saat perut kosong, Anda mungkin mengalami palpitasi, detak jantung tidak teratur, atau rasa tidak nyaman di perut, menurut situs web kesehatan Healthline (AS).

Minum kopi baik untuk kesehatan Anda, tetapi ada beberapa hal yang tidak boleh Anda lakukan setelah minum kopi.

Ilustrasi: AI

Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of the International Society of Sports Nutrition menemukan bahwa kafein meningkatkan performa atletik jika dikonsumsi 30-60 menit sebelum berolahraga. Namun, jika Anda minum kopi lalu berolahraga berat segera setelahnya, kafein tidak akan sempat diserap sepenuhnya ke dalam aliran darah. Hal ini mengakibatkan stres pada sistem kardiovaskular akibat efek adrenalin dan aktivitas fisik yang terjadi secara bersamaan.

Merokok

Kopi dan rokok merupakan kombinasi yang populer bagi banyak orang. Namun, kombinasi ini sebenarnya berbahaya. Alasannya adalah karena kafein dan nikotin merupakan stimulan sistem saraf pusat, yang menyebabkan jantung berdetak lebih cepat dan meningkatkan tekanan darah. Ketika dikonsumsi bersamaan, risiko terhadap sistem kardiovaskular meningkat secara signifikan, terutama pada orang dengan riwayat tekanan darah tinggi.

Setelah Minum Kopi, Sebaiknya Segera Hentikan Kebiasaan Ini

Minum obat

Kopi dapat memengaruhi penyerapan beberapa obat, terutama obat tiroid, obat osteoporosis, dan antibiotik. Misalnya, jika dikonsumsi bersamaan dengan obat, kafein dalam kopi akan mengurangi penyerapan obat hipotiroidisme, levotiroksin. Selain itu, kopi juga meningkatkan laju ekskresi urin, menyebabkan beberapa obat yang larut dalam air diekskresikan lebih awal, sehingga mengurangi efektivitas pengobatan.

Makan makanan berminyak

Kopi merangsang sekresi asam lambung. Oleh karena itu, jika Anda langsung mengonsumsi makanan berlemak setelah minum kopi, seperti gorengan, Anda akan mudah mengalami gangguan pencernaan, refluks asam lambung, atau sakit perut.

Hal ini karena kafein meningkatkan sekresi gastrin, hormon yang merangsang lambung untuk mengeluarkan asam. Kondisi ini, dikombinasikan dengan makanan berminyak, akan memberikan beban berat pada sistem pencernaan, terutama pada orang dengan perut sensitif, menurut Healthline .

Sumber: https://thanhnien.vn/4-viec-khong-nen-lam-ngay-sau-khi-uong-ca-phe-185250809163145685.htm