Makan nanas dapat mencegah kanker

Nanas mengandung banyak antioksidan seperti fenolik, flavonoid dan vitamin C yang membantu melawan kanker, mencegah infeksi dan penyakit kronis lainnya.

Nanas tumbuh di iklim tropis di seluruh dunia . Banyak orang menyukai nanas karena rasanya yang lezat dan memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk mencegah kanker.

Menurut Mayo Clinic (AS), diet sehat yang kaya antioksidan dari nanas membantu melawan radikal bebas, mengurangi risiko kanker.

Peradangan berlebihan dalam tubuh dapat menyebabkan diabetes, kanker, dan Alzheimer. Menurut Harvard Medical School (AS), makanan yang kaya akan anti-inflamasi seperti nanas dapat membantu mengurangi peradangan. Kandungan bromelain dalam buah ini menciptakan sifat anti-inflamasi.

Sebuah studi tahun 2018 oleh Universitas Sains dan Teknologi Norwegia dan lainnya, yang melibatkan 82 orang, menemukan bahwa pola makan tinggi antioksidan (nanas, kacang-kacangan, kacang-kacangan) dan kadar antioksidan tinggi dalam darah dikaitkan dengan penurunan risiko kanker.

Sebuah studi tahun 2014 oleh Akademi Ilmu Pertanian Tropis Tiongkok menemukan bahwa nanas merupakan sumber antioksidan yang kaya, terutama fenolik, flavonoid, dan vitamin C. Antioksidan memiliki kemampuan untuk melawan peradangan dan radikal bebas dalam tubuh. Sementara itu, radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan sel dan memicu penyakit jantung, kanker, diabetes tipe 2, dan penyakit kronis lainnya.

Nanas kaya akan vitamin C yang membantu mencegah penyakit. Foto: Freepik

Nanas juga membantu meningkatkan kekebalan tubuh terhadap patogen. Menurut sebuah studi tahun 2014 oleh Universitas Wanita Filipina, yang melibatkan 98 anak, menunjukkan bahwa anak-anak yang mengonsumsi nanas selama 9 minggu mengalami lebih sedikit infeksi virus dan bakteri dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi nanas. Para peneliti menyimpulkan bahwa mengonsumsi 140-280 gram nanas per hari mengurangi atau memperpendek durasi infeksi.

Menurut Departemen Pertanian AS, nutrisi utama dalam nanas adalah vitamin C (antioksidan) yang memiliki efek memperkuat sistem kekebalan tubuh, melawan kanker, dan penyakit kronis. Vitamin C juga mendorong pembentukan kolagen untuk kesehatan kulit, serta berperan dalam penyembuhan luka dan penyerapan zat besi.

Satu cangkir nanas (125 g) mengandung hampir 79 mg vitamin C, menyediakan lebih dari jumlah harian yang direkomendasikan untuk nutrisi ini bagi wanita dewasa (75 mg per hari) dan mendekati rekomendasi untuk pria (90 mg per hari).

Kucing Mai (Menurut Kesehatan Sehari-hari )

Pembaca mengajukan pertanyaan tentang kanker di sini agar dokter menjawabnya

Tautan sumber: https://vnexpress.net/an-qua-dua-co-the-phong-ngua-ung-thu-4681034.html