Perte d'appétit et de sommeil due à la préparation des examens
Dans moins d'une semaine, des millions d'étudiants passeront l'examen de fin d'études secondaires. Face à l'augmentation du nombre de candidats, environ 24 000 de plus que l'an dernier, la course à l'admission à l'université est plus acharnée que jamais.
Les candidats suivent des cours supplémentaires pour améliorer leurs connaissances. Photo : Nguyen Linh.
Bien que les enseignants aient inculqué aux élèves les connaissances nécessaires et les aient préparés mentalement, ils ne peuvent s'empêcher de ressentir de l'anxiété. Nombre d'entre eux souffrent de perte d'appétit et de manque de sommeil à cause de la pression des examens, ce qui entraîne une faiblesse physique, surtout en phase finale.
Tran Quynh Anh, élève de terminale au lycée Nguyen Tat Thanh (Hanoï), a déclaré que son premier souhait était d'être admise en économie internationale à l'Université nationale d'économie. Actuellement, Quynh Anh travaille d'arrache-pied pour consolider ses connaissances.
« Depuis près de deux mois, je n'ai pas eu de dimanche de libre. Si je n'étudie pas, j'irai à la bibliothèque pour réviser. Je suis très inquiète car, aux examens d'essai, j'ai obtenu seulement 27 points environ. Ce n'est pas un score sûr, car les années précédentes, cette spécialisation exigeait 28 à 29 points », a confié Quynh Anh.
En seulement deux mois de préparation à l'examen, Quynh Anh a perdu 5 kg. L'étudiante a expliqué que malgré les repas nutritifs et les vitamines que sa famille lui apportait, son poids n'avait fait que diminuer. Comme elle veillait souvent tard, même si elle voulait se coucher tôt, elle n'arrivait toujours pas à dormir.
Lors de la préparation de son examen de fin d'études, Nguyen Mai Linh, élève de terminale à Hanoï, a déclaré qu'elle n'avait plus besoin de faire de tâches ménagères. Toutes les tâches ménagères qu'elle effectuait auparavant étaient désormais confiées à d'autres membres de sa famille. Chaque jour, elle se contentait de manger et d'étudier.
Cependant, cela s'est retourné contre elle, car Linh s'est toujours sentie accablée et sous pression par les attentes de sa famille.
Rester éveillé toute la nuit pour étudier est une habitude de nombreux étudiants pendant la période de préparation aux examens. Photo : NVCC.
« Je reste souvent éveillée jusqu'à 3 heures du matin pour résoudre des problèmes. Pendant ce temps, je sens mon corps épuisé, mon visage est acnéique et sec, et mes yeux sont cernés par le manque de sommeil. Mais je pense que je mérite d'échanger cela contre de bons résultats », a confié Linh.
Non seulement les élèves sont sous pression, mais les parents et les enseignants s'inquiètent également pour leurs enfants. En plus de fournir des repas nutritifs et de limiter les tâches ménagères pour que les enfants puissent se concentrer sur leurs études, de nombreux parents aident également leurs enfants à consulter leurs notes de référence, à se renseigner et à remplir leurs dossiers de candidature.
Le secret pour aider les étudiants à réussir l'examen impérial
En tant qu'enseignante chargée de préparer les élèves à l'examen de fin d'études secondaires et mère d'un candidat à l'examen d'entrée à l'université cette année, Mme Le Thi Luyen, enseignante dans un lycée de Hanoi, comprend la pression exercée par les élèves, les parents et les enseignants.
« La pression et le stress sont inévitables pour tout candidat. Cependant, ils ne doivent pas laisser cela affecter leur processus d'évaluation ni leur vie personnelle. Outre le sang-froid et la chaleur humaine en salle d'examen, ils doivent être en bonne santé et avoir un mental stable », a expliqué Mme Luyen.
Pour obtenir de bons résultats au prochain examen de fin d'études secondaires, Mme Luyen estime qu'une semaine est insuffisante pour permettre aux candidats d'assimiler de nouvelles connaissances. Cela ne ferait que surcharger le cerveau et affecter la capacité de mémorisation.
L'important est que les candidats systématisent les connaissances acquises, principalement celles de la terminale, et consacrent un temps de révision raisonnable à chaque matière. Pour les contenus qu'ils ne comprennent pas, les candidats doivent demander à leurs enseignants de clarifier et de consolider leurs connaissances.
De plus, les candidats doivent adopter une alimentation saine et dormir à l'heure pour rester en bonne santé. Avant l'examen, il est conseillé de se coucher tôt pour garder le moral et de ne pas consommer d'aliments inhabituels afin d'éviter tout incident indésirable.
Nguyen Linh
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