Découvrez les dangers de dormir 1 heure plus tard que d'habitude

Les maladies cardiaques et circulatoires sont l’une des principales causes de décès dans le monde , représentant environ un quart de tous les décès, selon l’ Express .

Plusieurs facteurs peuvent augmenter votre risque de problèmes cardiaques, notamment l’alimentation, l’exercice et la génétique.

Cependant, de nouvelles recherches ont révélé que se coucher plus tard que d’habitude peut également provoquer des maladies cardiovasculaires.

Ne pas dormir suffisamment peut être nocif pour votre cœur.

Des recherches menées par l’Université de Columbia (États-Unis) ont révélé que le manque de sommeil peut être nocif pour le cœur, et même une légère privation de sommeil peut être dangereuse.

Le Dr Sanja Jelic, directrice de l'équipe de recherche et directrice du Centre de médecine du sommeil de Columbia (États-Unis), a déclaré : « C'est la première preuve que le manque chronique de sommeil à un niveau léger peut provoquer des maladies cardiaques. »

L’étude de 12 semaines a porté sur 35 femmes en bonne santé qui dormaient généralement les sept à huit heures recommandées chaque nuit.

Durant les six premières semaines de l'étude, les participants ont maintenu un horaire de sommeil régulier. Mais pendant les six semaines suivantes, ils se sont couchés une heure à une heure et demie plus tard que d'habitude. Ils portaient des capteurs de sommeil pour suivre leurs habitudes de sommeil.

Les résultats ont montré qu’après seulement six semaines de sommeil en moins, les cellules tapissant les vaisseaux sanguins des participants étaient exposées à des oxydants nocifs.

Cela est dû au fait que les cellules privées de sommeil sont incapables d'activer leur réponse antioxydante pour éliminer les molécules nocives. Par conséquent, ces cellules privées de sommeil deviennent enflammées et dysfonctionnelles – un signe précurseur clé du développement de maladies cardiovasculaires, selon l'Express.

Lien source: https://thanhnien.vn/phat-hien-dieu-nguy-hiem-neu-ngu-muon-hon-binh-thuong-1-gio-185231025191759749.htm