Les bienfaits de boire un verre d'eau tiède le matin

En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : 4 façons d'aider à brûler l'excès de graisse sur tout le corps ; Les médecins indiquent le meilleur moment pour votre café du matin ; En buvant de la bière à 0 degré, y a-t-il une concentration d'alcool dans l'haleine ?...

Un médecin donne des raisons importantes pour lesquelles vous devriez boire un verre d'eau tiède au réveil

Boire de l'eau chaude est bénéfique à bien des égards. Boire de l'eau chaude au réveil aide à « réveiller » le métabolisme, activant ainsi sa capacité à brûler les graisses et l'énergie.

Le Dr Kunal Sood, médecin aux États-Unis, recommande d'intégrer un verre d'eau chaude à son alimentation quotidienne. Boire de l'eau chaude tôt le matin à jeun est particulièrement bénéfique.

Les personnes soucieuses de leur santé ont souvent l’habitude de boire de l’eau chaude chaque matin.

M. Kunal Sood explique : Il y a 4 raisons importantes pour lesquelles vous devriez boire un verre d'eau tiède après vous être réveillé le matin à jeun : Réveiller votre métabolisme ; Aider à la digestion ; Améliorer la fonction cérébrale ; Améliorer la circulation et le flux sanguin.

Améliore la digestion. Le Dr Sood explique que boire de l'eau chaude peut activer le tube digestif, ce qui améliore la digestion. L'eau chaude peut également aider à décomposer et à dissoudre les aliments difficiles à digérer.

L’eau chaude dilate également les vaisseaux sanguins et dirige le flux sanguin vers les intestins, améliorant ainsi davantage le processus digestif.

Active le métabolisme. Le Dr Sood affirme que l'eau chaude peut activer le métabolisme.

Boire de l'eau chaude au réveil aide à « réveiller » le métabolisme, activant ainsi la capacité du corps à brûler les graisses et l'énergie. Les lecteurs pourront en savoir plus sur cet article dans la page santé du 17 janvier .

4 façons de brûler l'excès de graisse dans tout le corps

Lorsque le corps a besoin d'énergie pour fonctionner, il convertit l'excès de graisse en calories. Le métabolisme joue un rôle important dans ce processus. Pour réduire l'excès de graisse dans tout le corps, le principe général est de maintenir un déficit calorique.

Bien qu'un régime hypocalorique soit important, il ne suffit pas à perdre du poids efficacement et durablement. Il est essentiel de pratiquer une activité physique régulière et de la maintenir au quotidien.

L’exercice régulier joue un rôle important dans la réduction de la graisse corporelle globale.

Pour réduire efficacement la graisse corporelle, les gens doivent appliquer les méthodes suivantes :

Adaptez votre alimentation. Réduire l'apport calorique quotidien est l'un des moyens les plus efficaces pour favoriser la combustion des graisses. En consommant moins de calories que vos besoins quotidiens, votre corps est obligé d'utiliser l'excès de graisse comme source d'énergie, ce qui favorise la perte de graisse.

Les experts recommandent aux personnes en perte de poids de ne pas dépasser 500 calories par jour pour éviter les effets néfastes sur leur santé. Leur alimentation doit privilégier les aliments riches en protéines et en fibres, comme le poulet, le bœuf, le riz complet, les fruits, les légumes et les haricots. Le prochain article de cet article sera publié sur la page Santé le 17 janvier.

Un médecin révèle le meilleur moment pour prendre votre café du matin

Le café présente de nombreux bienfaits pour la santé. Mais un médecin prévient que boire du café dès le matin n'est pas la meilleure chose à faire.

Le Dr Suraj Kukadia, médecin travaillant au Service national de santé du Royaume-Uni, met en garde : ne buvez pas de café tôt le matin !

Des études montrent que les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, qui contribue également à la vigilance, sont les plus élevés au réveil.

Attendez 1 heure après votre réveil, de préférence à 9h30, pour savourer votre café du matin.

Le matin, les niveaux de cortisol augmentent naturellement pour « réveiller » le corps et le préparer pour la journée.

La Cleveland Clinic (États-Unis) a également déclaré que les niveaux de cortisol augmentent normalement le matin, juste avant le réveil.

L'étude, publiée dans la revue scientifique International Review of Neurobiology, ajoute que les niveaux de cortisol augmentent dès le réveil le matin et atteignent un pic environ 30 à 45 minutes après le réveil, puis diminuent progressivement.

Parallèlement à cela, le café a également pour effet d’augmenter les niveaux de cortisol, et boire du café tôt le matin augmentera encore plus les niveaux de cortisol.

« Attendez donc que votre taux de cortisol commence à baisser, généralement en milieu de matinée, avant de prendre votre café du matin », conseille le Dr Kukadia. Commencez votre journée par des actualités santé pour lire la suite de cet article !

Lien source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-khi-uong-1-ly-nuoc-am-185240116201658186.htm