Quand le yoga devient une habitude de vie saine pour les femmes

(Baothanhhoa.vn) - Plus qu'une simple méthode d'entraînement, le yoga s'impose progressivement comme un mode de vie positif pour de nombreuses femmes modernes. Des mouvements souples et une respiration régulière aux moments de tranquillité au cœur d'une vie trépidante, le yoga imprègne chaque aspect de la vie, favorisant santé, beauté et sérénité.

Plus qu’une pratique, le yoga est un moment d’harmonie entre le corps, l’esprit et la culture.

Il y a plus d'un an, Mme Nguyen Thi Ha (38 ans), du quartier de Hac Thanh, devait souvent prendre des sédatifs en raison d'insomnies prolongées. Responsable du service administratif d'un organisme public, la pression du travail la rendait constamment fatiguée et stressée, et affectait même ses relations familiales. Découvrant le yoga par hasard grâce à l'invitation d'un collègue, elle a commencé à le pratiquer dès les premières séances, difficiles et difficiles. Cependant, après un peu plus de deux mois de persévérance, elle a clairement ressenti le changement : « Je dors mieux, mon humeur est stable et ma peau est plus rose. Maintenant, si je ne pratique pas tous les jours, j'ai l'impression qu'il me manque quelque chose. »

Mme Le Thi Hoan (35 ans), de la commune de Lam Son, souffrait de migraines chroniques et de troubles digestifs prolongés après la naissance de son deuxième enfant. Malgré des consultations médicales et des traitements médicamenteux pendant de nombreuses années, la maladie récidivait, la rendant constamment fatiguée, incapable de bien manger et de bien dormir. Initiée par une connaissance, elle a commencé à pratiquer le yoga grâce à des vidéos pédagogiques en ligne, puis a rejoint un club de yoga du village. « Au début, je n'y croyais pas vraiment, mais après seulement deux ou trois mois, les symptômes ont complètement disparu. Maintenant, je me lève tôt chaque matin pour pratiquer pendant une demi-heure. Je suis devenue accro, non seulement en bonne santé, mais aussi beaucoup plus légère mentalement », a confié Mme Hoan. Pour elle, le yoga n'est plus un simple exercice, mais un élément essentiel de la vie quotidienne, un moment d'intimité pour s'aimer.

Pour répondre aux besoins croissants en matière de santé des femmes, notamment d'âge moyen, de nombreux centres et clubs de yoga ont été créés et fonctionnent activement dans la province. Non seulement dans les communes et quartiers centraux, mais aussi dans des communes comme Tho Xuan, Ngoc Lac et Hoang Hoa, le mouvement s'est également répandu grâce à de nombreux modèles flexibles. Des cours intensifs avec des formateurs qualifiés aux groupes de pratique autogérés dans les maisons culturelles des villages, les cours d'immeubles et les parcs. L'expansion des lieux de pratique à proximité facilite l'accès des femmes, sans barrières de coût ou d'espace. Le yoga n'est pas seulement un exercice, il est devenu un élément essentiel d'une nouvelle vie, où les femmes choisissent activement de prendre soin d'elles-mêmes, en vue d'un mode de vie positif et durable.

Professeure d'éducation physique au lycée de Sao Vang, Mme Le Thi Hoan (41 ans) souffrait de stress et de fatigue après une période de travail et de famille. Constatant que sa santé était moins bonne, elle s'est informée et a suivi des cours de yoga à l'Académie vietnamienne de yoga thérapeutique. Après avoir obtenu son certificat d'entraîneuse, elle a ouvert un petit cours de yoga à domicile. De quelques élèves seulement, sa classe compte aujourd'hui plus de 30 personnes qui pratiquent régulièrement. Elle a confié : « J'étudiais l'éducation physique et le sport de manière systématique, mais le yoga m'apporte une sensation très différente, à la fois douce et profonde. À chaque heure de cours, non seulement j'enseigne, mais je reçois aussi l'énergie positive des femmes du village. » Pour Mme Hoan, le yoga n'est pas seulement une matière, mais aussi un lien d'amour entre les femmes rurales.

Le Green Rose Yoga Club, fondé et dirigé par la coach Hoa Le, est une destination familière pour de nombreuses femmes du quartier de Hac Thanh. Les cours ont souvent lieu en extérieur ou dans un grand espace, créant un sentiment de proximité et de confort. La coach Hoa Le partage souvent la philosophie du yoga : « Peu importe que vous soyez souple ou rigide, l'important est de savoir vous écouter ou non. » C'est cette empathie et cette inspiration qui ont permis au club d'attirer de plus en plus de pratiquantes de tous âges. Outre les cours réguliers, le club organise également des activités communautaires telles que des spectacles et des collectes de fonds caritatives, contribuant ainsi à une plus grande pénétration du yoga dans la vie spirituelle des femmes du quartier.

Situé au 98 Dinh Cong Trang, le centre Namaste Yoga & Fitness est l'un des plus grands centres de yoga bien organisés. Son espace moderne, son système entièrement équipé et ses coachs professionnels sont des atouts majeurs. Namaste s'adresse à des publics variés : yoga pour adultes, yoga pour enfants, yoga thérapeutique et Zumba, cours de gym… permettant aux étudiants de combiner entraînement physique et mental. Le centre publie régulièrement des messages inspirants : « En écoutant son corps, on s'aime davantage. » Cela permet d'attirer non seulement de nouveaux clients, mais aussi des pratiquants de longue date, pour trouver l'équilibre dans la vie moderne.

Les experts affirment : « Le yoga est une méthode d’exercice très adaptée aux femmes, en particulier celles de 35 ans et plus. Les mouvements de yoga améliorent la circulation sanguine, augmentent la souplesse des articulations, facilitent la digestion, stabilisent les hormones et surtout réduisent le stress, facteur à l’origine de nombreuses maladies aujourd’hui. »

Au cœur de l'agitation de la vie, où les femmes doivent s'occuper de leur famille et s'efforcer de progresser au travail, le yoga est pour elles un moment précieux pour se ressourcer. Sur un petit tapis, mères, épouses et femmes laissent temporairement de côté leurs soucis et se recentrent sur elles-mêmes, à chaque respiration et chaque mouvement doux. Lorsque le yoga devient une habitude, il n'est plus un exercice, mais un mode de vie. Une habitude douce mais puissante qui aide les femmes à se libérer de la fatigue, à retrouver une énergie positive et à transmettre le message que les femmes méritent de vivre une vie saine, belle et heureuse.

Article et photos : Tran Hang

Source : https://baothanhhoa.vn/khi-yoga-tro-thanh-thoi-quen-nbsp-song-khoe-voi-phu-nu-257847.htm