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| Il est conseillé de brosser ses cheveux délicatement avant le shampoing. (Source : Shutterstock) |
Le dermatologue Liu Xiuli explique que l'automne est souvent la période la plus propice et la plus marquée à la chute de cheveux, en raison des différences de température entre le jour et la nuit et du temps sec. Pour préserver vos cheveux, le Dr Liu vous suggère de suivre ces conseils.
Remarque lors du lavage des cheveux
Les experts recommandent de se brosser les cheveux avant le shampooing pour éliminer les nœuds et réduire les dommages causés à vos cheveux pendant le shampooing.
Lorsque les cheveux sont mouillés, évitez de vous brosser les cheveux, de vous frotter les cheveux ou de vous gratter le cuir chevelu trop vigoureusement, car cela peut endommager les follicules pileux et le cuir chevelu. Veillez également à la température de l'eau lors du lavage : évitez d'utiliser une eau trop chaude ; une température ambiante est idéale.
Après le lavage, n'enveloppez pas vos cheveux trop longtemps dans une serviette. Les experts recommandent d'utiliser une serviette pour absorber l'excès d'eau, d'éviter de les tordre ou de les essorer, puis de les sécher au sèche-cheveux. Séchez d'abord les racines, puis les pointes, et choisissez une température chaude ou froide pour le séchage.
Remarque sur l'alimentation et la boisson
Le Dr Liu a souligné l'importance d'une alimentation équilibrée pour la santé des cheveux. Les experts recommandent d'ajouter des aliments comme les épinards, les œufs, les pois, le bœuf et les fruits de mer à son menu afin d'apporter suffisamment de protéines et de nutriments pour favoriser la croissance des cheveux et renforcer les follicules pileux.
Si vous suivez un régime amaigrissant, vous devez également vous efforcer d’apporter suffisamment de nutriments à votre corps, en évitant d’être trop strict avec un groupe de nutriments.
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