En vacances le 2 septembre, à quoi faut-il faire attention pour sa santé ?

Le docteur Nguyen Thu Ha, du service de nutrition et de diététique de l'hôpital général international Nam Sai Gon, a expliqué que la fête nationale, le 2 septembre, est l'occasion pour de nombreuses familles d'organiser des voyages ensemble afin de soulager le stress et de renforcer les liens familiaux. Surtout pendant cette longue période de vacances, comme cette année, de nombreuses familles ont tendance à choisir des destinations lointaines. Face à l'évolution du cadre de vie et des habitudes, il est essentiel de veiller à la santé de tous, notamment en cas d'épidémie de dengue, de conjonctivite, etc.

Vous trouverez ci-dessous quelques notes pour protéger votre santé lorsque vous voyagez pendant les vacances du 2 septembre.

Évitez les piqûres de moustiques si vous faites du camping en plein air

Si vous choisissez de camper en plein air en famille, prévoyez des vêtements à manches longues, des moustiquaires, un spray anti-moustiques, etc., pour éviter les piqûres de moustiques. Évitez de camper près des étangs, des lacs, des rivières et des ruisseaux, car c'est là que les moustiques se reproduisent le plus.

En voyage, il est conseillé d'emporter des effets personnels tels que brosses à dents, serviettes, débarbouillettes, etc., afin d'éviter de contaminer d'autres personnes. Évitez de vous toucher les yeux, le nez, la bouche et de manipuler des aliments sans vous être lavé les mains avec du savon ou du gel hydroalcoolique.

Lorsque vous voyagez, nous devons apporter des articles personnels tels que des brosses à dents, des serviettes et des serviettes pour le visage.

Faites attention à votre alimentation

De plus, nous devons faire attention à notre alimentation, car lorsque nous voyageons, nous mangeons souvent au restaurant, nous devons donc choisir des endroits qui garantissent l'hygiène et la sécurité alimentaire, en particulier pour les personnes atteintes de maladies chroniques telles que : l'hypertension artérielle, le diabète, la stéatose hépatique, la goutte...

Le docteur Ha recommande de limiter la consommation de bière et d'alcool. Il est également conseillé de limiter les aliments riches en matières grasses, comme la viande congelée et les graisses animales. Les personnes souffrant de goutte devraient limiter leur consommation d'aliments riches en purines, comme les fruits de mer, le crabe, les escargots et les organes d'animaux.

« Les personnes souffrant d'hypertension artérielle devraient limiter leur consommation d'aliments contenant des acides gras saturés, comme la graisse de bœuf, la graisse d'agneau, l'huile de coco et l'huile de palme, le lait entier, le beurre, les blancs d'œufs et les fruits trop sucrés comme l'anone, le jacquier et le litchi. Elles devraient consommer beaucoup de légumes et de fruits frais, de céréales et de noix », recommande le Dr Ha.

Les parents veillent à assurer l’alimentation des enfants lorsqu’ils voyagent

Maintenir une alimentation nutritive pour les enfants

De plus, pour les jeunes enfants, le Dr Ho Thanh Lich, de l'hôpital général international Nam Sai Gon, recommande aux parents d'essayer de maintenir une alimentation nutritive pour leurs enfants, comme de la viande, du poisson, des œufs, du lait et d'augmenter les légumes verts, les fruits riches en vitamine C et le yaourt.

Buvez suffisamment d'eau (au moins 2 litres par jour pour les adultes). Les enfants devraient boire du jus d'orange pressé, du jus de citron et du lait. Évitez surtout l'utilisation excessive de la climatisation, surtout dans les foyers avec de jeunes enfants. La climatisation peut assécher la muqueuse nasale des enfants, qui est très sensible et donc facilement envahie par le virus de la grippe.

Changer votre routine quotidienne et manger des aliments étranges peut augmenter les maladies courantes pendant les vacances telles que les ballonnements, l’indigestion, la diarrhée et la constipation.

Les parents peuvent préparer des médicaments digestifs, des médicaments contre le mal des transports, des antipyrétiques, des bandages élastiques, des pansements, du ruban adhésif personnel, de l'alcool, de la povidine, du peroxyde d'hydrogène, du coton, des cotons-tiges, de l'huile chaude, de l'huile d'eucalyptus, des serviettes fraîches, etc. à utiliser en cas de besoin.

Lien source: https://thanhnien.vn/di-choi-le-29-luu-y-gi-cho-suc-khoe-185230831112110271.htm