Selon votre état corporel et vos objectifs spécifiques, choisir de l'eau chaude, froide ou tiède apporte des avantages différents, selon le site de santé Verywell Health .
Cependant, Mme Jennifer Steinhoff, experte médicale aux États-Unis, recommande d'utiliser de l'eau chaude entre 36 et 41 degrés Celsius pour garantir l'hygiène et la sécurité de la peau et du système circulatoire.
En cas de maladie, il faut prendre un bain chaud.
En cas de maladie, notamment de fièvre, l'eau chaude est considérée comme la meilleure option. Un bain ou un bain dans une eau à 37-40 °C aidera le corps à se détendre, à améliorer le sommeil et à favoriser la récupération.
Se baigner ou se tremper dans de l’eau à environ 37 à 40 degrés Celsius aidera le corps à se détendre et à améliorer le sommeil.
Photo : AI
De nombreuses personnes ont l'habitude de prendre des douches froides ou des bains glacés pour faire baisser rapidement la fièvre. Cependant, cette méthode peut s'avérer contre-productive. Le corps frissonne pour se réchauffer, ce qui fait monter la température encore plus haut et sollicite davantage le système immunitaire affaibli.
En cas de coup de soleil
Pour les personnes souffrant de coups de soleil, l'eau fraîche apaisera la sensation de brûlure. Celle-ci est due à une réaction inflammatoire causée par les UV. Prendre un bain chaud dans ce cas irritera davantage la peau, prolongera le temps de guérison et peut provoquer desquamation et douleur.
Pour les soins de la peau
Une peau saine dépend fortement d’une barrière d’hydratation naturelle, principalement des huiles protectrices, à la surface de la peau.
Lors d'un bain à l'eau trop chaude, cette couche de sébum est facilement éliminée, ce qui assèche et desquame la peau, et peut aggraver des affections telles que la dermatite atopique et l'eczéma. L'eau froide, quant à elle, a peu d'effet sur cette couche protectrice naturelle.
Les douches froides peuvent même resserrer temporairement les pores et réduire l’inflammation en resserrant les vaisseaux sanguins.
Les douches froides resserrent temporairement les pores et réduisent l’inflammation en resserrant les vaisseaux sanguins.
Photo : AI
Pour des cheveux brillants et sains
La peau, comme les cheveux, a besoin d'être protégée de la chaleur excessive. Les cheveux possèdent une structure protectrice qui retient l'humidité, comme la peau.
Les douches chaudes fréquentes peuvent priver les cheveux de leur hydratation naturelle, les laissant secs, cassants et ternes.
Par conséquent, les experts recommandent de laver vos cheveux avec de l'eau froide à tiède, juste assez pour nettoyer tout en protégeant la barrière d'hydratation des cheveux.
Pour soulager les douleurs musculaires
Se tremper dans de l’eau froide ou de la glace après l’exercice peut apporter de nombreux avantages tels que la réduction des douleurs musculaires, la réduction de la raideur, la promotion de la récupération et la limitation des dommages musculaires.
Cette thérapie aide à réduire les niveaux sanguins d’enzymes et d’acide lactique – deux substances qui augmentent souvent lorsque les muscles sont endommagés par un exercice de haute intensité.
Quand tu as mal à la tête
Pour ceux qui souffrent de maux de tête dus à la tension, l’eau chaude peut être un soulagement efficace.
Les températures chaudes aident le corps à se détendre, à apaiser les groupes musculaires raides et à améliorer la circulation sanguine.
Les bains chauds sont considérés par beaucoup comme une méthode simple pour aider à soulager la douleur et à prévenir les récidives.
Les experts médicaux recommandent une température d'eau idéale pour le bain, comprise entre 36 et 41 °C. Cette plage de température est sûre et favorise le bien-être du corps tout en protégeant la peau, les cheveux et le système circulatoire.
Source : https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-ra-nhet-do-nuoc-tam-tot-nhat-cho-suc-khoe-185250713125823852.htm
Comment (0)