Docteur : À quel moment est-il préférable pour la santé de boire de l'eau ?

En médecine traditionnelle, l’eau n’est pas seulement une boisson rafraîchissante mais aussi un médicament !

On recommande souvent de boire beaucoup d'eau. Mais que faire si vous n'avez pas soif ?

Existe-t-il un moment où boire de l’eau est plus sain ?

Ici, les experts expliquent quand boire de l’eau pour maximiser ses bienfaits.

Le Dr Partap Chauhan, directeur de la clinique ayurvédique Jiva (Inde), affirme que la façon et le moment de boire de l'eau sont très importants. En médecine traditionnelle, l'eau n'est pas seulement une boisson rafraîchissante, mais aussi un médicament, un rythme, symbolisant la nature cyclique de la vie.

Boire de l'eau en pleine conscience peut guérir, dynamiser et équilibrer le corps. Boire de l'eau en pleine conscience peut réellement favoriser le processus de guérison, explique le Dr Chauhan.

Ainsi, le Dr Chauhan a souligné 5 moments de la journée où les gens doivent boire de l'eau pour améliorer leurs bienfaits pour la santé, selon l' Indian Express.

Quels sont les bienfaits pour la santé de boire de l’eau au réveil ?

Juste après le réveil, avant de faire quoi que ce soit, buvez un verre d'eau tiède.

ILLUSTRATION : IA

Dès votre réveil, avant toute activité, buvez un verre d'eau tiède. Cela réveille en douceur tout votre organisme en éliminant les toxines, en facilitant la digestion et en favorisant la concentration, explique le Dr Chauhan.

30 minutes avant chaque repas

Environ 10 à 20 minutes avant de manger, buvez de l'eau tiède. Cela favorise une digestion fluide, conseille-t-il. Essayez de ne pas trop boire pendant ou immédiatement après un repas, conseille le Dr Chauhan.

1 heure après le repas

Après les repas, une fois la nourriture stabilisée, un petit verre d’eau tiède peut être bu pour favoriser l’absorption des nutriments et une légère détoxification.

Quand on a soif

Votre corps vous connaît mieux que quiconque. Le Dr Chauhan conseille de s'arrêter, d'écouter son corps et de boire de l'eau quand on a soif, mais sans boire constamment, car cela peut provoquer une sensation d'inconfort ou de léthargie.

Avant le bain et avant d'aller au lit

Le Dr Chauhan a déclaré qu'un petit verre d'eau avant le bain peut également favoriser la circulation sanguine. Il a ajouté : « Un petit verre d'eau une heure avant le coucher peut aider le système nerveux à se calmer afin que les muscles puissent se recharger pendant la nuit. »

Que faut-il noter ?

Le Dr Chauhan recommande de boire de l'eau assis. Essayez de boire à petites gorgées, plutôt que d'avaler. Buvez de l'eau à température ambiante ou tiède, et non froide. Même s'il s'agit d'un changement mineur, boire de l'eau de manière proactive fera des merveilles pour votre corps, votre humeur et votre santé en général, a déclaré le Dr Chauhan, selon l'Indian Express.

Source : https://thanhnien.vn/bac-si-uong-nuoc-gio-nao-tot-cho-suc-khoe-hon-185250810173824831.htm