4 aliments à éviter pour une bonne fonction rénale

Maintenir des reins en bonne santé est essentiel à la santé générale. Notre alimentation a un impact significatif sur nos reins. En évitant certains aliments, nous pouvons améliorer leur fonctionnement.

Les reins sont des organes extrêmement importants. Leur principale fonction est de filtrer le sang. Chaque jour, les deux reins filtrent environ 150 à 200 litres de sang, filtrant les déchets tels que l'urée, la créatinine et les toxines par l'urine. De plus, les reins contribuent également à l'équilibre hydrique et électrolytique, à la régulation de la tension artérielle, des hormones et à de nombreuses autres fonctions, selon le site web de santé Healthline (États-Unis).

Manger trop de viande transformée peut nuire à vos reins.

Pour garder les reins en bonne santé, il faut limiter la consommation des aliments suivants :

viande transformée

Les viandes transformées comme le bacon, les saucisses et la charcuterie sont riches en sodium et en conservateurs. Ces additifs peuvent entraîner une absorption excessive de sodium par l'organisme, ce qui peut entraîner une hypertension artérielle et solliciter les reins.

De plus, ces viandes transformées sont souvent riches en mauvaises graisses, ce qui augmente le risque de maladies cardiaques et rénales. Réduire sa consommation de viandes transformées peut contribuer à une meilleure santé rénale.

Nourriture en boîte

Les aliments en conserve, comme les soupes et les légumes en conserve, sont souvent additionnés de sel et d'épices pour rehausser leur saveur et les conserver plus longtemps. Le sel est riche en sodium. Un taux élevé de sodium peut provoquer une rétention d'eau et augmenter la tension artérielle, ce qui sollicite davantage les reins.

Pour maintenir le bon fonctionnement de vos reins, il est conseillé de limiter votre consommation de ces aliments et de privilégier les aliments frais. Cela peut réduire considérablement le risque de lésions rénales.

Boisson gazeuse de couleur foncée

De nombreux sodas foncés contiennent des niveaux élevés de phosphore, un additif nocif pour la fonction rénale. Un excès de phosphore à long terme peut provoquer des lésions rénales et une fragilisation osseuse.

De plus, ces boissons contiennent beaucoup de sucre ; une consommation excessive et régulière peut entraîner le diabète. Le diabète est l'un des principaux facteurs de risque de maladie rénale. Pour protéger les reins, les experts recommandent de privilégier l'eau filtrée ou les jus de fruits naturels.

fruits secs

De nombreux fruits secs, comme les raisins secs, les abricots secs et les pruneaux, sont riches en potassium et en sucre concentré. Cette concentration peut être nocive pour les personnes souffrant de problèmes rénaux. Un taux élevé de potassium peut avoir des effets néfastes sur la santé. Selon Healthline , ces aliments doivent être consommés avec modération et les fruits frais doivent être privilégiés.

Source : https://thanhnien.vn/4-loai-thuc-pham-can-tranh-de-than-hoat-dong-tot-185250122154436605.htm