Boire plus d’eau, marcher après les repas et manger sainement lors de votre prochain repas sont autant de moyens de contribuer à réduire l’accumulation de graisse viscérale.
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| Boire beaucoup d'eau après les repas est un moyen efficace de réduire la graisse viscérale. (Source : Pinterest) |
Boire plus d'eau
Augmenter la quantité d’eau que vous buvez après les repas aide à favoriser le métabolisme, la conversion d’énergie et aide à éliminer les toxines du corps.
C'est un moyen efficace de limiter l'accumulation de graisse viscérale. De plus, boire beaucoup d'eau contribue à une sensation de satiété plus longue, limitant ainsi les fringales lors des repas suivants.
Mangez plus sainement la prochaine fois
Après un repas copieux, beaucoup ont tendance à sauter le repas suivant pour réduire leur apport calorique et éviter l'accumulation de graisses. Cependant, sauter des repas peut provoquer une sensation de faim et des envies de nourriture supplémentaires, faire baisser la glycémie et nuire à la santé.
Mangez un repas léger et sain, riche en fibres et en protéines, pour stimuler le métabolisme, augmenter la masse musculaire et réduire l’excès de graisse.
Marcher après les repas
La marche est un moyen efficace de réduire la graisse abdominale et viscérale, car elle permet de brûler 100 à 200 calories en 30 minutes. Un métabolisme lent favorise l'accumulation de graisse, notamment viscérale.
La marche aide à stimuler le métabolisme, à renforcer les muscles et à vous aider à perdre du poids plus efficacement.
Source : https://baoquocte.vn/3-cach-ngan-ngua-giam-mo-noi-tang-neu-lo-an-qua-nhieu-275899.html
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