Beber jugo de naranja todos los días tiene efectos inesperados en los riñones

El jugo de naranja es famoso por su rico contenido de vitamina C, que fortalece el sistema inmunitario. Lo que no todos saben es que el jugo de naranja también es muy beneficioso para la salud renal.

Además de fortalecer el sistema inmunitario y controlar la presión arterial, el jugo de naranja también ayuda a prevenir los cálculos renales. Este beneficio se debe a su alto contenido de citrato, según el sitio web de salud Medical News Today (Reino Unido).

El jugo de naranja puede ayudar a prevenir los cálculos renales gracias a su contenido de citrato natural

Varios estudios han demostrado que el citrato presente en las naranjas puede ayudar a reducir la formación de cálculos renales, especialmente de oxalato de calcio y ácido úrico. Estos son los tipos más comunes de cálculos renales.

Este beneficio de las naranjas es especialmente útil, ya que los estudios demuestran que 1 de cada 10 personas tendrá cálculos renales en algún momento de su vida. Los cálculos renales pueden causar síntomas incómodos según el caso. Además, enfermedades crónicas como la hipertensión arterial, la diabetes tipo 2 y la obesidad también aumentan el riesgo de cálculos renales.

Los cálculos renales se forman cuando el cuerpo bebe menos agua, lo que hace que la orina esté más concentrada. Como resultado, los minerales, las sales y los desechos de la orina se precipitan y forman cálculos. En particular, los cálculos renales de ácido úrico son más propensos a formarse cuando el pH de la orina se reduce debido a una dieta rica en proteínas.

El citrato del jugo de naranja tiene propiedades alcalinizantes, lo que permite equilibrar el pH de la orina. Como resultado, ayuda a prevenir la formación de cálculos renales.

Para reducir el riesgo de cálculos renales, además de beber jugo de naranja, es muy importante beber suficiente agua y, al mismo tiempo, evitar el consumo excesivo de alimentos ricos en proteínas de origen animal. Evitar el exceso de sal también ayuda a prevenir el riesgo de cálculos renales. Dado que la sal contiene mucho sodio, consumirla en exceso provoca un exceso de sodio en el cuerpo, lo que aumenta la excreción de calcio y, por lo tanto, facilita la formación de cálculos de oxalato de calcio.

El jugo de naranja es bueno para la salud, pero no se debe beber en exceso. Además de su sabor ácido, las naranjas también tienen un sabor dulce. Por lo tanto, uno de los efectos secundarios más notables de beber demasiado jugo de naranja es el consumo excesivo de azúcar. Un vaso de jugo de naranja contiene 26 gramos de azúcar y 112 calorías. Beber demasiado jugo de naranja puede causar niveles altos de azúcar en la sangre.

Además, el jugo de naranja es ácido. Beberlo en grandes cantidades puede causar fácilmente trastornos digestivos, erosión del esmalte dental y muchos otros efectos secundarios indeseados, según Medical News Today .

Fuente: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-cam-moi-ngay-co-tac-dung-bat-ngo-den-than-18524110320584075.htm