Té de jengibre y limoncillo: muchos beneficios y las mejores maneras de prepararlo

Una taza de té de jengibre y limoncillo no solo aporta un sabor suave, sino que también contiene muchos beneficios maravillosos para la salud. Este té de hierbas sin cafeína se ha usado durante mucho tiempo para facilitar la digestión y fortalecer el sistema inmunitario.

La hierba limón aporta antioxidantes como el ácido clorogénico y es rica en vitamina C, folato y potasio. El jengibre contiene potentes ingredientes activos como el gingerol, el shogaol y la zingerona, conocidos por sus beneficios antiinflamatorios y digestivos. Juntos, ofrecen numerosos beneficios, como fortalecer el sistema inmunitario, mejorar la digestión, reducir el estrés, fortalecer el corazón y mejorar la salud en general.

Estos son los beneficios comprobados del té de jengibre y limoncillo, según el Times of Indian (India).

El té de limoncillo y jengibre aporta muchos beneficios maravillosos para la salud.

Foto: AI

Usos de la hierba limón

Antibacteriano, antiinflamatorio y antioxidante . Una investigación publicada en Nutrients (EE. UU.) demuestra que la hierba limón contiene compuestos con propiedades antibacterianas, antifúngicas, antivirales y antioxidantes. Gracias a ello, la hierba limón puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas causadas por el estrés oxidativo, a la vez que favorece el fortalecimiento del sistema inmunitario y la protección de la piel.

Apoyo para la presión arterial. La hierba limón tiene propiedades diuréticas, lo que ayuda al cuerpo a eliminar el exceso de sodio y agua, lo que ayuda a bajar la presión arterial y a reducir la carga sobre el corazón.

Alivio natural del dolor . La medicina tradicional utiliza el aceite esencial de limoncillo en masajes para aliviar el dolor articular y la tensión muscular. Investigaciones modernas demuestran que los compuestos del limoncillo tienen la capacidad de regular las vías del dolor, proporcionando un alivio suave.

Potencial anticancerígeno. El citral presente en la hierba limón puede eliminar células cancerosas y retardar el crecimiento de tumores, especialmente en linfomas, leucemias, enfermedades renales, prostáticas y de colon.

Usos del jengibre

Reduce las náuseas . Un metaanálisis publicado en Nutrients (EE. UU.) demostró que el jengibre es eficaz para reducir las náuseas en mujeres embarazadas y tiene cierto efecto sobre las náuseas después de la quimioterapia o la cirugía.

Favorece la digestión . Ayuda a reducir la hinchazón y la indigestión, y ralentiza el vaciado gástrico, aportando bienestar al sistema digestivo.

Antibacteriano y anticancerígeno. El jengibre tiene propiedades antibacterianas, antifúngicas y antivirales. Además, sus compuestos ayudan a reducir la inflamación y a limitar el crecimiento celular anormal, un factor de riesgo para el cáncer colorrectal.

Alivio del dolor . Un metaanálisis publicado en Cureus (EE. UU.) demostró que el jengibre es casi tan eficaz como los medicamentos para aliviar los cólicos menstruales.

Previene enfermedades crónicas . El jengibre puede ayudar a reducir el riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares.

Beneficios combinados del té de jengibre y limoncillo

• Cuando se mezclan, el limón y el jengibre proporcionan muchos beneficios combinados:
• Aumenta la inmunidad gracias al contenido antioxidante.
• Ayuda a la digestión, reduce la hinchazón, la indigestión y las náuseas.
• Reduce la inflamación, ayuda a aliviar el dolor y previene enfermedades crónicas.
• Relajarse, reducir el estrés, favorecer el sueño.
• Mejora la circulación sanguínea, apoya el sistema cardiovascular y puede ayudar a reducir la presión arterial.
• Apoya el proceso de desintoxicación, ayudando a que el hígado y los riñones funcionen mejor.

Cómo hacer té de jengibre y limoncillo

Ingredientes (para 1 taza):

• 1-2 tallos de limoncillo fresco (triturados) o 1/2 cucharadita de limoncillo seco.
• 1 trozo de jengibre fresco de 2-3 cm de largo (en rodajas) o 1/2 cucharadita de jengibre seco.
• 250 ml de agua hirviendo Opcional: miel, limón u hojas de menta.

Haciendo:

Ponga limoncillo y jengibre en una taza o tetera. Vierta agua hirviendo y deje reposar de 5 a 10 minutos. Filtre el residuo y añada miel o limón al gusto. Puede tomarse caliente o frío, como un té helado.

Notas de uso

Beber demasiado té de limoncillo y jengibre puede causar acidez, irritación estomacal o diarrea. El limoncillo y el jengibre pueden interactuar con anticoagulantes, medicamentos para la presión arterial o medicamentos para la diabetes. Las mujeres embarazadas o en período de lactancia deben consultar a su médico antes de usarlo regularmente.

Elija ingredientes frescos y orgánicos para evitar residuos de pesticidas y metales pesados.

Fuente: https://thanhnien.vn/tra-sa-gung-nhieu-loi-ich-va-cach-pha-tot-nhat-185250906101845083.htm