Tomar una ducha fría en un día caluroso: refrescante pero tabú para estas personas

Cuando hace calor, a mucha gente le gusta ducharse con agua fría para refrescarse. ¿Es esto bueno para la salud?

De hecho, tomar una ducha fría en un día caluroso puede en realidad dificultar la capacidad del cuerpo para refrescarse, lo que en casos excepcionales puede ser perjudicial para la salud.

¿Por qué las duchas frías pueden ser contraproducentes?

El problema es que tomar una ducha fría contrae los vasos sanguíneos cerca de la piel, lo que reduce el flujo sanguíneo a la superficie, lo cual es contrario a cómo el cuerpo se enfría. Esto provoca la retención de calor en el centro del cuerpo, lo que hace que el cuerpo se caliente durante más tiempo, según la Clínica de Salud Familiar de Orléans , Canadá.

Por eso, aunque la piel se sienta fresca, la temperatura central aún puede estar elevada, lo que es especialmente peligroso después de una exposición prolongada a temperaturas exteriores.

Tomar una ducha fría contraerá los vasos sanguíneos cerca de la piel, reduciendo el flujo de sangre a la superficie, lo que es opuesto al mecanismo de enfriamiento del cuerpo.

Foto: AI

Riesgo de choque frío

La exposición repentina al agua a menos de 15 °C puede provocar un shock frío: un aumento repentino de la presión arterial, arritmias e incluso problemas cardíacos en personas con afecciones cardíacas subyacentes. Aunque poco frecuente, esta reacción puede ser peligrosa para personas con enfermedad coronaria, hipertensión o trastornos del ritmo cardíaco.

Opción segura y eficaz: Baño tibio

Los expertos de la Clínica Orléans (Canadá) aconsejan: La mejor manera de refrescarse es tomar un baño caliente o con vapor. Esto ayudará a:

• Promueve la circulación sanguínea segura a la superficie de la piel.
• Permita que el cuerpo libere calor lentamente.
• Evite el choque frío o la retención de calor.
• Ayuda a limpiar el sudor, la grasa y las bacterias mejor que el agua fría.

El agua tibia también es más eficaz para eliminar el sudor, el sebo y el olor corporal. Si prefiere ducharse con agua más fría, reduzca la temperatura poco a poco.

Las personas con enfermedades cardíacas o problemas circulatorios deben evitar los cambios repentinos de temperatura y buscar atención médica si experimentan síntomas relacionados con el calor, según la Clínica de Salud Familiar de Orléans.

Fuente: https://thanhnien.vn/tam-nuoc-lanh-ngay-nang-nong-sang-khoai-nhung-toi-ky-voi-nhung-nguoi-nay-185250807232732159.htm