Los sorprendentes efectos de beber té de jengibre todos los días sobre el colesterol en sangre

El colesterol alto en sangre puede provocar enfermedades potencialmente mortales, como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Para evitarlo, además de tomar medicamentos para controlar el colesterol, puedes cambiar tu dieta y aumentar el ejercicio. Consumir jengibre es una buena opción. El jengibre también es una medicina tradicional eficaz para reducir el colesterol, según India TV.

Para reducir el colesterol malo, puedes beber té de jengibre y limón.

El colesterol en el cuerpo incluye colesterol bueno y colesterol malo. Cuando el colesterol malo empieza a aumentar, se deposita y obstruye los vasos sanguíneos, afectando el suministro de sangre. Esto aumenta el riesgo de enfermedades potencialmente mortales, como infartos y accidentes cerebrovasculares. Por lo tanto, controlar el colesterol malo es fundamental.

¿Qué dice la evidencia científica ?

El jengibre contiene gingerol, un agente hipolipemiante que ayuda a reducir el colesterol. Se ha demostrado que el jugo de jengibre es beneficioso para reducir el colesterol malo. Un estudio de 2014 reveló que el jengibre puede reducir los niveles de colesterol total y triglicéridos, mientras que un estudio de 2008 reveló que el jengibre puede reducir el colesterol malo y aumentar el colesterol bueno, según el sitio web de noticias de salud Healthline .

Una revisión sistemática y metanálisis de 2018, que analizó 12 ensayos, encontró que las dosis de jengibre de menos de 2 gramos por día fueron efectivas para reducir los niveles de colesterol malo y triglicéridos, según Medical News Today .

El jengibre contiene gingerol, un agente reductor de lípidos que ayuda a reducir el colesterol.

Cómo hacer agua de jengibre para reducir el colesterol

El agua de jengibre es muy fácil de preparar. Solo necesitas agua y raíz de jengibre. Puedes añadir miel y zumo de limón para equilibrar el sabor.

Agua de jengibre para reducir el colesterol: la forma más fácil es simplemente agregar jengibre molido o algunas rodajas de jengibre a un vaso de agua caliente, según WebMD.

Otra forma es remojar un trozo de jengibre de 2,5 cm en un vaso de agua antes de acostarse y beberlo en ayunas por la mañana. Beber agua de jengibre a diario puede reducir gradualmente los niveles de colesterol malo. También reduce la obesidad.

Té de jengibre y limón para reducir el colesterol: Para reducir el colesterol malo, también podemos beber té de jengibre y limón. Hierva 1 taza de agua en una olla, añada un poco de jengibre rallado. Deje hervir durante 10 minutos y luego fíltrela. Déjela enfriar, exprima medio limón y añada 1 cucharadita de miel si lo desea, según India TV .

Fuente: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-uong-tra-gung-moi-ngay-voi-cholesterol-trong-mau-185241015222016457.htm