Las personas propensas a sufrir un derrame cerebral suelen tener estos 9 malos hábitos

Según Sohu, los accidentes cerebrovasculares no solo se presentan en personas de mediana edad y mayores, sino que, actualmente, la tasa de accidentes cerebrovasculares entre los jóvenes es muy alta. El accidente cerebrovascular también se conoce como "accidente cerebrovascular".

9 malos hábitos que pueden causar fácilmente un derrame cerebral que muchas personas tienen

A continuación se presentan algunos malos hábitos que pueden provocar fácilmente un accidente cerebrovascular en muchas personas.

Trasnochar

Al trasnochar, se altera el reloj biológico del corazón y los vasos sanguíneos del cerebro. Esto provoca que el cuerpo secrete demasiada adrenalina y noradrenalina, lo que provoca la constricción de los vasos sanguíneos, restringiendo la circulación sanguínea y aumentando el riesgo de accidente cerebrovascular.

Cansado y estresado

La fatiga física y el estrés mental excesivos pueden causar fácilmente enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. En la sociedad moderna, la doble presión del trabajo y la vida personal genera energía negativa a diario, lo que provoca estrés mental. Cuando el estrés y la fatiga se acumulan hasta cierto punto, es fácil enfermarse.

Emociones sobreexcitadas

En una entrevista con Health Times en 2019, Song Enfeng, jefe del Departamento de Medicina Tradicional China del Hospital Popular de la Universidad de Wuhan, afirmó que la ira puede provocar una excitación del sistema nervioso simpático, lo que aumenta la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Esto aumenta la carga sobre el corazón y el cerebro, lo que puede provocar fácilmente un derrame cerebral repentino.

Un accidente cerebrovascular es potencialmente mortal.

Perezoso para beber agua

Las personas que no beben agua se deshidratan, lo que aumenta el espesor de la sangre y el riesgo de obstrucción de los vasos sanguíneos. Especialmente en verano, se es propenso a la sudoración excesiva, lo que provoca deshidratación grave.

No esperes a tener sed para beber agua. Ten un vaso de agua junto a la cama y bebe unos sorbos media hora antes de acostarte y al despertarte por la mañana.

Comer demasiado salado

Una dieta alta en sal es uno de los principales factores de riesgo de hipertensión arterial y accidente cerebrovascular. Además, una dieta alta en azúcar y grasas también es perjudicial para la salud de los vasos sanguíneos.

Debes limitar el consumo de demasiada grasa animal y de alimentos con alto contenido en colesterol, como carnes grasas, sesos de animales, hígado y huevas de pescado.

Fumar

Fumar puede aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular isquémico en un 90% y casi duplicar el riesgo de hemorragia subaracnoidea.

Me gusta beber alcohol

Los estudios demuestran que quienes beben mucho alcohol tienen un 22 % más de riesgo de sufrir un derrame cerebral en comparación con quienes beben poco o nada de alcohol. La forma más segura de evitar un derrame cerebral es rechazar el alcohol.

Estar sentado demasiado tiempo hace poco ejercicio

Permanecer sentado durante largos periodos a diario puede provocar aumento de peso y ralentizar la circulación sanguínea. Esto aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

Al comenzar a hacer ejercicio, debe hacerlo gradualmente, con una intensidad moderada según su fuerza física. A muchas personas les da pereza hacer ejercicio, y aumentar la intensidad repentinamente puede sobrecargar fácilmente el cuerpo, causando hipoxia cerebral e isquemia aguda, lo que puede derivar fácilmente en un accidente cerebrovascular.

Grasa abdominal

La grasa abdominal acumulada es perjudicial para la salud. La obesidad no solo aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, sino también el de cáncer. Según las recomendaciones, la circunferencia de la cintura en los hombres no debe superar los 90 cm ni los 85 cm en las mujeres.

Reconocimiento temprano de los signos del accidente cerebrovascular mediante la regla "BE FAST"

El doctor Doan Du Manh (miembro de la Asociación de Enfermedades Vasculares de Vietnam) muestra cómo reconocer los primeros signos de un accidente cerebrovascular mediante la regla "SER RÁPIDO" de la siguiente manera:

B (Equilibrio): Describe los síntomas cuando el paciente pierde repentinamente el equilibrio, se marea, tiene un dolor de cabeza intenso y pierde la coordinación.

E (Vista): Indica que el paciente tiene visión borrosa (visión reducida) o pérdida completa de la visión en uno o ambos ojos.

F (Cara): Describe cambios en la cara, el paciente puede tener parálisis, una boca torcida y un surco nasolabial desviado (la parte que conecta el punto debajo de la nariz con el labio superior), que se muestra más claramente cuando el paciente sonríe con la boca bien abierta.

A (Brazo): El paciente tiene dificultad o no puede mover los brazos o las piernas, y un lado del cuerpo está paralizado. La forma más rápida de confirmarlo es pedirle al paciente que levante ambos brazos y los mantenga al mismo tiempo.

S (Habla - voz): El paciente tiene dificultad para hablar, pronunciación confusa, arrastra las palabras o una dificultad inusual para hablar. Puede comprobarlo pidiéndole a la persona con sospecha de ictus que repita una frase sencilla que acaba de decir.

T (Tiempo): Cuando los síntomas anteriores aparezcan repentinamente, llame rápidamente al 115 o lleve al paciente al centro médico más cercano para recibir atención de emergencia oportuna.

Ha An

Fuente: https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-de-bi-dot-quy-thuong-mac-9-thoi-quen-xau-nay-ar907131.html