De manera alarmante, una nueva investigación publicada en la revista biomédica Biomarker Research ha descubierto que sólo unas pocas noches de mal sueño aumentan el riesgo de sufrir problemas cardíacos.
El estudio, dirigido por la Universidad de Uppsala, en colaboración con el Hospital Universitario de Akershus y el Hospital Universitario de Sahlgrenska (Suecia), tuvo como objetivo averiguar si la privación del sueño a corto plazo afecta el riesgo de enfermedad cardiovascular y encontrar una solución a este problema, según el sitio de noticias médicas Medical News Today.
Los estudios han demostrado que la falta de sueño a largo plazo aumenta el riesgo de sufrir ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y fibrilación auricular.
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Los autores evaluaron a 16 adultos jóvenes sanos con peso normal. Todos tenían hábitos de sueño saludables y fueron monitoreados en un laboratorio del sueño, con un estricto control de sus comidas y niveles de actividad durante el ensayo.
- Primeras 3 noches: Duerma lo suficiente como de costumbre.
- Próximas 3 noches: dormir sólo 4 horas por noche.
Al mismo tiempo, a los participantes se les realizaron análisis de sangre cada día por la mañana y por la noche y luego realizaron 30 minutos de ejercicio de alta intensidad.
La falta de sueño aumenta los niveles de proteínas inflamatorias
Los investigadores midieron los niveles de aproximadamente 90 proteínas en la sangre y descubrieron que los niveles de muchas proteínas inflamatorias aumentaban con la privación de sueño. Cabe destacar que muchas de estas proteínas aumentan el riesgo de enfermedades cardiovasculares, como la insuficiencia cardíaca y la enfermedad coronaria.
Varios estudios a gran escala han analizado el vínculo entre la falta de sueño y el riesgo de enfermedades cardiovasculares en adultos mayores que tienen un alto riesgo de desarrollar estas afecciones, afirmó el autor principal del estudio, el Dr. Jonathan Cedernaes, profesor de la Universidad de Uppsala.
Sorprendentemente, el estudio reveló que los niveles de proteínas inflamatorias vinculadas a enfermedades cardíacas también aumentaron tras unas pocas noches de privación de sueño en adultos jóvenes sanos. Esto significa que es necesario enfatizar la importancia del sueño para la salud cardíaca desde una edad temprana, señaló el Dr. Cedernaes.
El ejercicio puede contrarrestar los efectos nocivos de la falta de sueño.
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El ejercicio puede contrarrestar los efectos nocivos de la falta de sueño.
Los resultados también mostraron que el ejercicio produjo respuestas ligeramente diferentes tras la privación de sueño. Sin embargo, varias proteínas clave aumentaron por igual independientemente de la privación de sueño. Por lo tanto, las proteínas asociadas con los beneficios del ejercicio aumentaron incluso con muy poco sueño.
Es importante destacar que la investigación también muestra que el ejercicio puede compensar los efectos nocivos de la falta de sueño, según Medical News Today.
Sin embargo, el Dr. Cedernaes señaló que el ejercicio no puede sustituir las funciones esenciales del sueño. Añadió: «Se espera que este estudio ayude a desarrollar mejores directrices sobre el sueño, el ejercicio y otros factores del estilo de vida para prevenir mejor las enfermedades cardiovasculares».
Fuente: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-lam-dieu-nay-co-the-bu-dap-tac-hai-cua-thieu-ngu-185250628195032128.htm
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