Comenzando el día con noticias de salud , los lectores también pueden leer más artículos: ¿ Quieres vivir más tiempo, cuánto caminar es suficiente?; ¿Qué sucede con la presión arterial cuando comes ajo?; Descubre más buenas noticias para los amantes del café...
Una vitamina conocida que ayuda a prevenir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
Las enfermedades cardíacas siguen siendo la principal causa de muerte. Aproximadamente 1 de cada 5 muertes se debe a ellas.
La buena noticia es que las enfermedades cardíacas se pueden prevenir y los científicos buscan constantemente maneras de prevenirlas. Además de hábitos de vida como una dieta cardiosaludable, actividad física regular, manejo del estrés y dormir lo suficiente, existen nutrientes que pueden ser especialmente beneficiosos.
Una nueva investigación publicada en la revista ha descubierto que una vitamina conocida puede reducir el riesgo de sufrir eventos cardiovasculares graves en general.
La suplementación con vitamina D puede reducir el riesgo de eventos cardiovasculares graves (como ataque cardíaco o accidente cerebrovascular) entre un 13 y un 17 %.
Foto: AI
Investigadores del Centro de Investigación en Nutrición y Salud de Estados Unidos, el Instituto Nacional de Cardiología, Metabolismo y Endocrinología de Estados Unidos, en colaboración con expertos de la Universidad Queen Mary (Reino Unido) y científicos de Polonia y China, realizaron una revisión narrativa de estudios relacionados con la vitamina D y las enfermedades cardíacas.
Los autores revisaron estudios que utilizaron suplementos de vitamina D o evaluaron los niveles de vitamina D de los participantes con análisis de sangre.
Resultados encontrados:
La suplementación con vitamina D puede ayudar a las personas con niveles altos de lípidos en sangre que toman medicamentos para reducir el colesterol o para el corazón a reducir el riesgo de sufrir eventos cardíacos graves (como infarto o accidente cerebrovascular) entre un 13 y un 17 %. El próximo artículo se publicará en la página de salud el 16 de julio .
¿Qué le pasa a la presión arterial cuando comes ajo?
El ajo es un alimento familiar en la vida diaria, que no sólo aporta un sabor único sino también beneficios para la salud, especialmente la capacidad de ayudar a reducir la presión arterial.
El ajo puede ayudar a reducir la presión arterial en personas con presión arterial alta, gracias a su ingrediente activo, la alicina.
El Sr. Sohaib Imtiaz, experto médico de EE. UU., señala los beneficios del ajo para la presión arterial.
La alicina es un compuesto biológico que se encuentra en el ajo y que puede afectar la enzima convertidora de angiotensina (ECA), un factor que contrae los vasos sanguíneos y causa presión arterial alta.
El ajo puede ayudar a reducir la presión arterial en personas con presión arterial alta.
Foto: AI
Al inhibir la actividad de esta enzima, el ajo ayuda a que los vasos sanguíneos se dilaten y circulen mejor, reduciendo así la presión arterial en las paredes de los vasos.
Además, la alicina también produce efectos antioxidantes y antiinflamatorios, ayudando a proteger los vasos sanguíneos de daños como la esclerosis o la vasculitis, al tiempo que apoya la función de regulación de la presión arterial.
El consumo de ajo también ayuda al cuerpo a aumentar la producción de óxido nítrico, lo que contribuye a la dilatación natural de los vasos sanguíneos. Esto ayuda a reducir la resistencia al flujo sanguíneo, creando condiciones para una presión arterial más estable.
Cabe destacar que el ajo produce menos efectos secundarios que los medicamentos, por lo que muchas personas lo eligen como medida para apoyar la reducción de la presión arterial.
Sin embargo, los expertos desaconsejan el uso del ajo como tratamiento alternativo, especialmente para personas con enfermedades crónicas. El próximo artículo de este artículo se publicará en la página de salud el 16 de julio .
Más buenas noticias para los amantes del café
Mucha gente no puede vivir sin una taza de café a diario. ¡Ahora, los científicos han descubierto otra razón importante para no dejar de tomar esta bebida favorita!
Un nuevo análisis recién publicado en el International Journal of Molecular Sciences ha descubierto un efecto importante del café, especialmente del café negro sin azúcar, en la prevención de una enfermedad que está aumentando de forma alarmante a nivel global.
2-3 tazas de café negro sin azúcar al día reducen el riesgo de diabetes tipo 2 en un 20-30% - Foto: AI
Científicos de la Universidad Nacional Pukyong y la Universidad Nacional Kyungpook en Corea del Sur recopilaron datos de 149 estudios que analizaron los efectos del café en los procesos metabólicos vinculados al desarrollo de la diabetes tipo 2. Se centraron en cinco ácidos hidroxicinámicos presentes en el café y analizaron los efectos de estos polifenoles en el intestino delgado, el páncreas, el hígado, los músculos y los tejidos.
Los resultados encontraron que 2-3 tazas de café negro sin azúcar al día reducen el riesgo de diabetes tipo 2 en un 20-30%.
En concreto, beber café negro a diario puede ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre, inhibir la inflamación, aumentar la sensibilidad a la insulina, mejorar la capacidad antioxidante y mejorar el metabolismo de la glucosa.
Cabe destacar que el café con cafeína y el descafeinado tienen los mismos efectos. ¡ Empieza el día con noticias de salud para leer más de este artículo!
Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-loai-vitamin-quen-thuoc-phong-dot-quy-185250715232527675.htm
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