Evite beber alcohol para prevenir el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular.
El norte está experimentando una ola de frío severa. Durante esta ola de frío, la temperatura mínima suele oscilar entre 8 y 10 grados Celsius; en las zonas montañosas del norte, entre 3 y 6 grados Celsius; y en algunas zonas montañosas altas, por debajo de 0 grados Celsius.
A partir del 26 de enero, algunas localidades continuarán recibiendo aire frío adicional y el clima continuará siendo muy frío durante muchos días más.
Las personas deben prestar atención a la calefacción segura en los días fríos para evitar el riesgo de quemaduras o asfixia por CO (dióxido de carbono).
El Ministerio de Salud recomienda que las personas monitoreen periódicamente la información meteorológica para tomar de forma proactiva medidas para proteger su salud consumiendo suficientes nutrientes para aumentar la resistencia.
Coma mucha comida caliente y evite beber alcohol antes de salir al frío para evitar resfriarse. Haga ejercicio y practique su higiene personal a diario, pero permanezca en un lugar resguardado con calefacción para evitar resfriarse.
Mantenga el cuerpo caliente, especialmente los pies, las manos, el pecho, el cuello, la cabeza, etc., especialmente en el caso de personas mayores y niños. En el caso de las personas mayores y las personas con hipertensión, es necesario controlar y controlar la presión arterial regularmente.
Todos necesitan mantener su cuerpo caliente, evitar la exposición repentina al aire frío; es necesario acudir a un centro médico de inmediato cuando se presenten síntomas de resfriado, fiebre, tos, dificultad para respirar, dolor en el pecho, vómitos, dolor de cabeza para un examen y tratamiento oportunos.
La escarcha cubre Meo Vac, la gente corre a combatir el frío
Prevenir quemaduras e incendios provocados por calentadores y mantas eléctricas
Para prevenir la intoxicación por CO en el hogar, el Ministerio de Salud recomienda no utilizar absolutamente carbón vegetal o carbón vegetal para quemar y calentar en habitaciones cerradas.
Si el clima es demasiado frío para utilizar carbón, úselo sólo por un corto tiempo, abra la puerta ligeramente para asegurar la ventilación; utilice el calentador sólo cuando las personas estén despiertas, no utilice el calentador durante la noche y mantenga la puerta de la habitación cerrada.
Los calentadores infrarrojos (calentadores, estufas, etc.) no deben colocarse cerca de niños o ancianos porque los rayos infrarrojos transportan calor que afecta directamente a la superficie de la piel, causando sequedad en la piel, sequedad nasal y un alto riesgo de quemaduras e incendios.
La mejor distancia para colocar estos calentadores es de aproximadamente 1 - 2 m y deben configurarse para girar con el objetivo principal de calentar la habitación, no deben dirigirse directamente a las personas debido a los riesgos antes mencionados.
Las mantas eléctricas deben revisarse cuidadosamente antes de su uso para evitar daños, asegurar el aislamiento y el aislamiento térmico del cable; no lavar mojadas para evitar cortocircuitos; encender el modo cálido lo suficiente y cuando esté lo suficientemente caliente, apágarlo antes de usar.
Establezca la temperatura adecuada para el aire acondicionado
El Profesor Asociado Dr. Pham Bich Dao (Hospital Universitario de Medicina de Hanói ) añadió que cuando la temperatura exterior sea inferior a 15 grados Celsius, ajuste el aire acondicionado a 20-22 grados Celsius. Esta es la temperatura más adecuada para no resecar la capa de moco en la superficie de la mucosa nasal y faríngea.
Al pasar de un espacio interior a un exterior con temperaturas inferiores a 15 °C, la gran diferencia de temperatura entre el interior y el exterior impide que la mucosa de las vías respiratorias superiores se adapte, lo que provoca tensión nasal y dilatación de las fosas nasales inferiores, lo que genera una sensación de congestión nasal y nos obliga a frotarnos la nariz para reducir la tensión. Esto puede causar fácilmente hemorragias nasales, rinitis o sinusitis y faringitis.
Además, al usar equipos de calefacción, como el aire acondicionado, es necesario prestar atención a la humedad. Puede colocar una olla con agua en la habitación para mantener una humedad adecuada y evitar la resequedad de las mucosas respiratorias.
Vista rápida 12:00 del 26 de enero: Noticias del tiempo
En los días fríos conviene ingerir suficientes nutrientes, aumentar las proteínas, evitar beber agua fría y alcohol.
Manténgase abrigado usando varias capas de ropa fina y resistente al viento, guantes, gorros y orejeras. Si tiene que trabajar al aire libre, use un gorro que le cubra las orejas para evitar otitis media, faringitis y sinusitis.
No hacer ejercicio demasiado temprano, especialmente las personas mayores y las personas con enfermedades respiratorias y cardiovasculares, para prevenir la presión arterial alta y los accidentes cerebrovasculares.
Además, debes mantener la casa cálida limitando la apertura de puertas, debes utilizar aparatos de calefacción y alfombras para la sala de estar, el dormitorio y la oficina.
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