La buena noticia es que las enfermedades cardíacas se pueden prevenir y los científicos buscan constantemente maneras de prevenirlas. Además de hábitos de vida como una dieta cardiosaludable, actividad física regular, manejo del estrés y dormir lo suficiente, existen nutrientes que pueden ser especialmente beneficiosos.
Una nueva investigación publicada en la revista ha descubierto que una vitamina conocida puede reducir el riesgo de eventos cardiovasculares graves en general, según el sitio de noticias de salud Eating Well.
La suplementación con vitamina D puede ayudar a reducir el riesgo de eventos cardiovasculares graves (como ataque cardíaco, accidente cerebrovascular) en un 13-17% - Foto: AI
Investigadores del Centro de Investigación en Nutrición y Salud de Estados Unidos, el Instituto Nacional de Cardiología, Metabolismo y Endocrinología de Estados Unidos, en colaboración con expertos de la Universidad Queen Mary (Reino Unido) y científicos de Polonia y China, realizaron una revisión narrativa de estudios relacionados con la vitamina D y las enfermedades cardíacas.
Los autores revisaron estudios que utilizaron suplementos de vitamina D o evaluaron los niveles de vitamina D de los participantes con análisis de sangre.
Resultados encontrados:
La suplementación con vitamina D puede ayudar a las personas con colesterol alto que toman medicamentos para reducir el colesterol o que toman medicamentos para el corazón a reducir su riesgo de eventos cardíacos graves (como ataque cardíaco o accidente cerebrovascular) en un 13-17%, según Eating Well.
La suplementación con vitamina D también puede ayudar a las personas con prediabetes a reducir significativamente su riesgo de enfermedad cardíaca.
Para las mujeres embarazadas, la suplementación con vitamina D reduce el riesgo de preeclampsia hasta en un 60%, el riesgo de diabetes gestacional en un 50% y el riesgo de parto prematuro en un 40%.
La forma segura y eficaz de complementar la vitamina D es exponerse a la luz solar.
Foto: AI
Cómo complementar la vitamina D
La vitamina D es esencial para muchos procesos corporales, como el fortalecimiento de los huesos, la función inmunitaria y la función nerviosa. También existe evidencia de que la vitamina D puede ayudar a prevenir la depresión.
Las formas seguras y eficaces de complementar la vitamina D son la exposición a la luz solar y la dieta. Entre los alimentos que contienen vitamina D se encuentran las yemas de huevo, algunos hongos, los pescados grasos (salmón, atún, arenque, pez espada, sardinas), el hígado de res y el aceite de hígado de pescado.
Tenga cuidado: una sobredosis de vitamina D a lo largo del tiempo puede provocar una acumulación en el cuerpo que puede ser fatal, así que consulte a su médico antes de comenzar a tomar suplementos vitamínicos.
Fuente: https://thanhnien.vn/loai-vitamin-quen-thuoc-giup-phong-benh-tim-185250715230158705.htm
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