Cuando correr es parte de un estilo de vida

El Sr. Nguyen Quoc Vu conquistó la distancia de 21 km en la carrera celebrada en la provincia de Quang Tri - Foto: NVCC

Las competiciones de running en todas partes atraen a un gran número de jóvenes. Muchos miembros de la Generación Z afirman que correr no es solo una actividad física, sino también una forma de disfrutar la vida, conectar con la comunidad y superar sus propios límites.

Correr también requiere disciplina y perseverancia. No es posible cambiar en uno o dos días de práctica, sino que requiere un entrenamiento constante y no rendirse a medias.

Sra. LINH DAN (29 años, Da Nang )

Corre para cambiarte a ti mismo

Desde hace más de dos años, el Sr. Nguyen Cong Minh (27 años, residente de Quang Binh ) ha estado trotando todas las mañanas durante al menos 30 minutos. Su trabajo le obliga a permanecer sentado en un solo lugar de la oficina y consume mucho alcohol. Su examen general reveló que su nivel de grasa en la sangre era demasiado alto, lo que indica un riesgo de obstrucción arterial y accidente cerebrovascular.

Salvo los días de lluvia o enfermedad, Minh tiene que correr algunas vueltas para sentirse cómodo y con suficiente atención para trabajar. Tras un periodo de carrera constante, combinado con una dieta adecuada, su insomnio ha mejorado significativamente.

Los resultados del último control de salud mostraron que los niveles de grasa en la sangre también habían bajado a un nivel seguro y el cuerpo estaba delgado y tonificado.

Mientras tanto, la Sra. Linh Dan (29 años, de Da Nang) comentó que gracias al jogging, recuperó la energía y adquirió más confianza en la vida. Antes se sentía cohibida por su figura algo regordeta y sus amigos la apodaban Doraemon.

Pero después de más de dos años de correr, Linh Dan ha estilizado su figura tras perder casi 10 kg. Gracias a ello, también se siente más segura y se quiere más a sí misma.

Para mí, correr no es solo un deporte, sino también un estilo de vida que me ayuda a mejorar mi salud y a equilibrar mis emociones. Y lo que es más importante, me ayuda a encontrar alegría en la vida cotidiana.

Conéctate y explora mientras corres

El Sr. Nguyen Quoc Vu (28 años, residente en Da Nang) admitió que poco a poco se está enganchando a este deporte, así que cada vez que se entera de una competición de atletismo, organiza su trabajo y se inscribe para participar. Desde principios de año, ha participado en cuatro competiciones. La más reciente se celebró en Hoi An (Quang Nam) a principios de mayo.

"Cuando me sumergí en el ambiente vibrante entre un grupo de atletas, me sentí realmente emocionado, entusiasmado y corrí con todas mis fuerzas. En ese momento, me olvidé de todas las preocupaciones y problemas de la vida", dijo el Sr. Vu riendo.

Según el Sr. Vu, participar en carreras es a la vez una forma de superar los propios límites y una oportunidad de experimentar la vida, visitar nuevas tierras e interactuar con personas que comparten la misma pasión.

Durante la carrera en Quang Tri, aprovechó la oportunidad para visitar lugares famosos como la Ciudadela de Quang Tri y la antigua aldea de Bich La. Gracias a la carrera, aprendió más sobre la cultura y la historia de los lugares que visitó.

Además, el Sr. Vu también participa en grupos comunitarios, intercambia y comparte experiencias en el grupo de maratón amateur. Cada semana, él y muchos miembros del grupo de corredores de Da Nang se invitan mutuamente a la península de Son Tra o a Hoa Bac para practicar.

El Sr. Vu admite que al principio era bastante tímido, por lo que tenía pocos amigos, pero gracias al running, poco a poco se ha vuelto más abierto y ha forjado muchas nuevas relaciones. Lo más destacable fue que, en el grupo de running, el Sr. Vu encontró una novia que compartía su pasión.

¿Correr es caro?

Originalmente considerado un deporte que no requería mucha inversión, pero cuando correr se convierte en parte de la vida y se busca obtener resultados en las carreras, la inversión en este deporte aumenta gradualmente. El Sr. Nguyen Cong Minh compartió que cuando empezó a correr, solo necesitaba unas zapatillas y usaba su teléfono para medir la distancia y el tiempo mientras corría.

Luego, al correr más, el teléfono me pareció un poco voluminoso e incómodo, y muchas veces incluso se me caía y se rompía durante el entrenamiento. Además, los smartphones no cumplen con otros requisitos durante el entrenamiento, como la monitorización de la frecuencia cardíaca, el VO2 Max (consumo máximo de oxígeno), el conteo de pasos...

Así que el Sr. Minh decidió invertir en un reloj inteligente para correr valorado en casi 10 millones de dongs para cumplir con los requisitos mencionados. A esto se suman zapatillas para correr, guantes de protección solar y ropa deportiva cuidadosamente seleccionada.

Se calcula aproximadamente que el gasto total del Sr. Minh en esta pasión ronda los 15 millones de VND, con la siguiente explicación: «Invertir de esta manera es una reafirmación de mi pasión y también me permite practicar de forma más científica y eficaz».

Además, el costo del alojamiento y el viaje cada vez que se participa en la carrera es un gasto adicional que los participantes deben calcular. El Sr. Nguyen Quoc Vu explicó que, cada vez que participa en una carrera, calcula el costo basándose en diversos factores, como la sede y la duración de la estancia.

Luego está el dinero para comprar alimentos de apoyo como barritas energéticas, geles energéticos, sales minerales… ya que los entrenamientos y las carreras son un gasto indispensable.

"Además de la inversión mencionada y los gastos de viaje, normalmente, al participar en torneos en provincias, dependiendo de las condiciones, intento ahorrar lo máximo posible. En promedio, me costará entre 1,5 y 2 millones de VND por tres días de comida y alojamiento", dijo el Sr. Vu.

Beneficios de correr

Según un estudio de Nike + Running Global, correr puede reducir el riesgo de osteoartritis de rodilla en un 18%, ya que ayuda a aumentar el grosor del cartílago de la rodilla. Las mujeres que corren al menos 6 horas a la semana reducen el riesgo de cáncer de mama en un 25% en comparación con las que no son muy activas.

En promedio, las personas que corren solo de 5 a 10 minutos al día pueden vivir tres años más que quienes no lo hacen. Además, correr también ayuda a mejorar el estado de ánimo y a reducir la ansiedad y el estrés.

Fuente: https://tuoitre.vn/khi-chay-bo-la-mot-phan-phong-cach-song-20240616015541273.htm