Lo más fácil que puedes hacer para prevenir y controlar la diabetes

En consecuencia, pasar más tiempo al aire libre no solo ayuda a prevenir sino también a tratar la diabetes tipo 2, según el sitio web médico Medical News Today.

Pasar más tiempo al aire libre ayuda a prevenir la diabetes tipo 2

El metabolismo y la resistencia a la insulina están relacionados con el reloj natural del cuerpo, y aumentar la exposición a la luz natural puede ayudar a ambos, explican los investigadores.

Ivo Habets, colíder del estudio y estudiante de doctorado de la Universidad de Maastricht (Países Bajos), afirmó: «La desalineación del reloj biológico interno aumenta el riesgo de diabetes. Y la luz del día es la señal más potente para el reloj biológico».

Para probar esta teoría, los investigadores monitorearon el metabolismo de 13 pacientes diabéticos mientras estaban expuestos a la luz natural.

La exposición a la luz natural ayuda a mantener niveles estables de azúcar en sangre.

Como resultado, el equipo de investigación descubrió que durante la exposición a la luz natural, los participantes mantuvieron niveles de azúcar en sangre estables durante períodos de tiempo más prolongados, según Medical News Today.

Los resultados también mostraron que, bajo la luz natural, los genes que ayudan a controlar los ritmos circadianos también eran más activos.

Los hallazgos sugieren que la exposición a la luz natural es beneficiosa para el metabolismo y puede ayudar a tratar y prevenir la diabetes tipo 2, dijeron los investigadores.

El experto Habets afirma: Además de aprovechar la luz del día, debemos combinarla con una dieta saludable, ejercicio regular, sueño suficiente..., lo que ayudará a prevenir eficazmente el desarrollo de la diabetes.

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/dieu-de-nhat-ban-co-the-lam-de-ngan-ngua-va-kiem-soat-benh-tieu-duong-185231006185330399.htm