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| Puedes perder peso y grasa con alimentos ricos en fibra. (Fuente: Tien Phong) |
Calabaza
El melón de invierno es rico en agua y fibra, pero aporta pocas calorías, ayuda a aumentar la sensación de saciedad y favorece la pérdida de peso. Además, tiene un efecto refrescante, desintoxicante y diurético, lo que ayuda a reducir la retención de líquidos. Se puede usar para preparar sopa, acompañar con champiñones, pechuga de pollo o preparar una bebida.
pimiento verde
Los pimientos verdes son ricos en nutrientes, especialmente en vitamina C, que ayuda a quemar grasa. Contienen capsaicina, una sustancia termogénica que ayuda a quemar el exceso de grasa acumulada en el cuerpo. Se pueden usar en jugo con frutas dulces o en ensaladas.
Kiwi
El kiwi es rico en vitamina C, fibra y antioxidantes, que favorecen la digestión y la eliminación de toxinas. Contiene numerosas enzimas que ayudan a descomponer la grasa, contribuyendo así a la pérdida de peso.
Pepino
Los pepinos son un alimento común en los menús para bajar de peso. Son prácticamente libres de grasa, contienen mucha agua, aportan muy pocas calorías, ayudan a acelerar el metabolismo y contribuyen eficazmente a la pérdida de grasa. Se pueden comer directamente, licuados en jugo o añadidos a ensaladas.
Brócoli
El brócoli es un alimento que suele estar presente en los menús para adelgazar porque es rico en vitamina K, favorece el metabolismo y es bueno para el proceso de reducción del exceso de grasa.
Manzana verde
Las manzanas verdes son bajas en calorías, ricas en fibra, ayudan a sentirte saciado por más tiempo, reducen los antojos y contribuyen eficazmente a la pérdida de peso. No contienen grasa y son ricas en vitaminas B, C y E, que ayudan a aumentar el metabolismo de las grasas y el almidón, y a prevenir la acumulación excesiva de grasa.
Apio
El apio es rico en fibra, bajo en calorías y es un excelente aliado para perder grasa. Contiene apigenina, que ayuda a acelerar el metabolismo y a quemar el exceso de grasa. Beber un vaso de jugo de apio a diario ayuda a mejorar la salud intestinal, reducir la grasa y a perder peso eficazmente.
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