¿Debo hacerme un enema para desintoxicarme después del Tet?

Mucha gente dice que la limpieza de colon con café o agua puede ayudar a eliminar las toxinas acumuladas debido a comer en exceso durante el Tet, ¿es esto cierto o falso? (Hung, 34 años, Ciudad Ho Chi Minh).

Responder:

El cuerpo humano tiene un mecanismo para eliminar toxinas mediante la sudoración, la defecación, la respiración, la higiene personal y el ejercicio. La limpieza de colon es un procedimiento médico que debe ser realizado en un hospital por un médico.

La irrigación de colon en casa consiste en introducir agua en una sección del colon y no puede limpiarlo por completo como se anuncia. Este método no es científico y no purifica el cuerpo como se rumorea. Esta acción también elimina minerales y bacterias beneficiosas y perjudiciales, lo que causa un desequilibrio electrolítico. La irrigación anal conlleva muchas complicaciones, como daño a la mucosa, raspaduras, perforación del colon y el recto, e infecciones bacterianas.

Otros métodos de desintoxicación, como parches y bebidas desintoxicantes, también son ineficaces. Además, el exceso de vapor puede causar deshidratación, fatiga e incluso afectar el metabolismo y las funciones excretoras de muchos órganos.

Para mantener los intestinos sanos, es necesario beber más de dos litros de agua al día, consumir suficiente fibra, cereales integrales, legumbres, pescado y frutas. Reducir el consumo de azúcar y consumir suficientes grasas saludables presentes en aguacates, almendras, cacahuetes, nueces de macadamia, avellanas, pescado azul, aceite de oliva y aceite de coco.

Limite el consumo de carnes rojas, frituras, grasas... No fume ni consuma estimulantes. Evite el alcohol después del Tet y limite el consumo de sobras como banh chung, rollitos de primavera fritos y sopa de brotes de bambú.

Después del Tet, debes seguir haciendo ejercicio para sudar, mantener un estilo de vida saludable y dormir lo suficiente para mantener tu cuerpo sano.

Doctor Tran Ngoc Luu Phuong
Departamento de Gastroenterología - Hepatobiliar, Hospital Nguyen Tri Phuong (HCMC)

Enlace de origen: https://vnexpress.net/co-nen-thut-thao-thai-doc-sau-tet-4711839.html