Para empezar el día con novedades de salud, los lectores también pueden leer más artículos: ¿Qué dicen los expertos sobre la hora ideal para almorzar?; Anomalías oculares que parecen enfermedades, pero en realidad se deben a la falta de agua ; ¿Quemar velas aromáticas para relajarse en una habitación cerrada es perjudicial para la salud?...
¿Qué deben hacer los diabéticos para prevenir la enfermedad renal?
La enfermedad renal diabética (nefropatía diabética) es una de las causas más comunes de enfermedad renal crónica en el mundo . La identificación temprana del riesgo y la prevención temprana de la enfermedad ayudarán a evitar esta peligrosa complicación.
Los principales métodos comúnmente utilizados para detectar la disfunción renal temprana son las pruebas de microalbuminuria en orina, los niveles de creatinina en sangre y la tasa de filtración glomerular. La detección temprana de problemas renales permitirá a los médicos intervenir con prontitud y prevenir mayores daños a los riñones.
La detección temprana de problemas renales puede ayudar a los diabéticos a controlar la progresión de la enfermedad.
A las personas con diabetes se les aconsejará evitar ciertos medicamentos, controlar la presión arterial y el azúcar en sangre, mantener un peso saludable y seguir una dieta favorable para los riñones.
Dependiendo de la condición de cada persona, el médico recetará los medicamentos adecuados. Además, los pacientes también deben consultar a un médico antes de usar medicamentos alternativos. Esta precaución ayudará a evitar el riesgo de complicaciones indeseadas.
Para controlar la presión arterial, el azúcar en sangre y el peso, las personas con diabetes necesitan comer sano y hacer ejercicio con regularidad. En su dieta, deben limitar los alimentos con alto contenido de azúcar, sal, grasas nocivas, almidón blanco y alcohol. Además, para proteger los riñones, deben evitar los encurtidos, los alimentos procesados, las comidas picantes y los alimentos ricos en grasas y proteínas. Priorice el consumo de frutas como repollo, coliflor, pimientos, rábanos, cereales integrales y beba mucha agua. Los lectores pueden leer más sobre este artículo en la página de salud del 24 de noviembre .
¿Qué dicen los expertos sobre cuál es el momento ideal para comer el almuerzo?
El almuerzo es la comida más importante del día y es fundamental saber cuál es la hora ideal para almorzar, por muchas razones. Almorzar ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre, previniendo bajones de energía.
Almorzar a la misma hora también favorece el ritmo circadiano del cuerpo, mejora la digestión y la salud en general. Almorzar a la misma hora ayuda a controlar el tamaño de las porciones, ya que el hambre puede llevar a comer en exceso.
Comer el almuerzo a una hora constante ayudará a controlar el tamaño de las porciones porque el hambre puede hacer que comas en exceso.
Además, el almuerzo mejora la productividad y la concentración mientras trabajas o estudias, ya que previene las distracciones causadas por el hambre. El momento adecuado para almorzar puede variar según las normas culturales, las preferencias personales y los horarios diarios.
La Dra. Shweta Gupta, Jefa del Departamento de Nutrición del Hospital Fortis Shalimar Bagh (India), afirmó: «En muchos países occidentales, la hora del almuerzo suele ser entre las 12:00 y las 13:00, dependiendo de los horarios de trabajo o estudio . Sin embargo, es necesario que la hora del almuerzo se adapte a las necesidades y el estilo de vida de cada persona». El próximo artículo de este artículo se publicará en la página de salud el 24 de noviembre .
¿Es perjudicial para la salud quemar velas aromáticas para relajarse en una habitación cerrada?
Quemar velas aromáticas para relajarse y aumentar la sensación de calor es un pasatiempo común en invierno. Sin embargo, encender velas en espacios cerrados con aire acondicionado puede suponer muchos riesgos para la salud, causando congestión y malestar.
El doctor especialista Ho Thanh Lich, subdirector del Departamento de Cuidados Intensivos - Urgencias del Hospital General Internacional Nam Sai Gon, explicó que las velas generan compuestos orgánicos volátiles (COV), también conocidos como compuestos de carbono, que pueden convertirse fácilmente en gas a temperatura ambiente, pero se evaporan casi de inmediato. Sin embargo, si se usan en un espacio cerrado sin circulación de aire, pueden presentar numerosos riesgos para la salud. En los productos elaborados con velas aromáticas, el formaldehído es una sustancia importante. Este compuesto ha sido advertido por organizaciones sanitarias y clasificado como una sustancia química tóxica que afecta la salud humana.
Si necesita quemar velas aromáticas, hágalo en un espacio abierto y bien ventilado.
El formaldehído es un compuesto orgánico incoloro con un olor penetrante y desagradable, cuya fórmula química es CH₂O . Es una sustancia altamente tóxica. En estado gaseoso, si la concentración de formaldehído en el aire supera las 0,1 ppm, irrita los ojos y las mucosas, provocando lagrimeo. En la misma concentración, si se inhala, causa dolor de cabeza, ardor de garganta, dificultad para respirar y puede causar o agravar los síntomas del asma.
Las velas baratas que utilizan parafina derivada del petróleo, al quemarse, liberan al aire compuestos orgánicos volátiles similares a los del escape de diésel, como acetona, benceno y tolueno, lo que causa dolores de cabeza, náuseas, dificultad para respirar e irritación de ojos, nariz y garganta. Si se inhalan en grandes cantidades, los usuarios pueden sufrir problemas pulmonares e incluso un mayor riesgo de cáncer.
El Doctor Lich recomienda no encender velas aromáticas en habitaciones cerradas como dormitorios, baños y habitaciones con aire acondicionado todos los días. Como en este momento el aire no puede escapar, es fácil sentirse sofocado y tener dificultad para respirar debido al alto nivel de CO2 en el aire. ¡Comencemos el día con noticias de salud para leer más de este artículo!
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