La cantante estadounidense Miley Cyrus ama el pilates y suele practicarlo entre 15 y 20 minutos al día para tener un cuerpo tonificado.
A los 31 años, la cantante Miley Cyrus sorprendió al público y a otros artistas con su esbelta figura y cuerpo tonificado durante su presentación en los Premios Grammy. La actuación se convirtió en uno de los momentos más impactantes y comentados tras el evento. Cómo Miley se mantiene en forma, su dieta y su rutina de ejercicios se convirtieron en un tema candente de conversación.
Muchas fuentes afirman que prefiere los entrenamientos de alta intensidad, un hábito que adquirió durante su matrimonio con su exmarido Liam Hemsworth. Sin embargo, su rutina de ejercicios es mucho más llevadera. Miley es una gran aficionada al pilates, que practica desde al menos 2013, e incluso construyó una habitación en su casa exclusivamente para él.
Desde su creación por el instructor Joseph Pilates hace un siglo, Pilates se ha convertido en un entrenamiento de cuerpo completo muy popular, especialmente entre las mujeres que prefieren ejercicios de bajo impacto que se centran en mejorar la fuerza central, la flexibilidad y calmar la mente.
La cantante Miley Cyrus se presenta en los Premios Grammy. Foto: People
En marzo de 2020, durante el primer confinamiento por la COVID-19, Miley transmitió en vivo una sesión rápida de pilates con su entrenador, Saul Choza. Este la guió a través de una serie de cinco ejercicios de fortalecimiento del core y estiramiento de piernas. Otros ejercicios incluían patadas, elevaciones de piernas, prensas de piernas con las piernas cruzadas y elevaciones de cadera. Choza señaló que los principiantes pueden empezar con unas tres series de cada ejercicio y luego ir aumentando hasta 12.
El exentrenador de Miley dijo que solía entrenar media hora casi todos los días de la semana, centrándose en las piernas y los glúteos, seguidos de los abdominales. Sin embargo, tras separarse de Liam, Miley redujo sus entrenamientos a unas pocas horas.
"Tómate tiempo para descansar, relajarte, disfrutar de comidas calientes y tus dulces favoritos. Incluso 15 o 20 minutos de ejercicio al día son mejor que nada. El ejercicio es una forma importante de decirte amor", dijo Miley.
Además de Pilates, Miley también ha practicado meditación durante muchos años. En septiembre de 2016, en The Tonight Show, habló sobre el método Ashtanga. Se trata de una práctica de yoga avanzada, con una serie de posturas interconectadas mediante la respiración, que requiere gran fuerza física, flexibilidad y alta resistencia.
Miley Cyrus saltó a la fama en su adolescencia con su papel de Hannah Montana en Disney Channel. La cantante estadounidense fue incluida en la lista de las 100 personas más influyentes de la revista Time en 2008 y 2014. Entre sus canciones más famosas se encuentran: When I Look At You, We Can't Stop, Wrecking Ball y Malibu .
En la ceremonia de los premios musicales más importante del mundo, los Grammy 2024, Miley Cyrus acaparó la atención con seis nominaciones en importantes categorías. La cantante ganó dos premios: Mejor Solista Pop y Disco del Año por el éxito "Flowers".
Thuc Linh (Según NY Post )
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