Doctor comparte buenos consejos para recuperar la sobriedad rápidamente

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Los expertos médicos ofrecen consejos sabios para “recuperarse” rápidamente y poder disfrutar de las vacaciones lo máximo posible.

A continuación se ofrecen algunos consejos de expertos:

Reponer electrolitos y beber agua.

Bác sĩ chia sẻ mẹo hay để giải rượu nhanh- Ảnh 1. — En las vacaciones del Tet, con sus encuentros y saludos, no puede faltar una copa de vino.

Los dolores de cabeza y las náuseas provocados por la resaca pueden ser causados por deshidratación.

El alcohol aumenta la necesidad de orinar, lo que provoca una mayor pérdida de agua. El Dr. Ross Perry, médico de cabecera del Reino Unido, señala que la solución sencilla es beber agua.

También recomienda consumir alimentos ricos en potasio. La resaca no solo se debe a la deshidratación, sino también a niveles bajos de electrolitos.

Los electrolitos, si son deficientes, pueden causar náuseas y vómitos, diarrea, fatiga e irritabilidad.

Beber alcohol bloquea la producción de una hormona que ayuda al cuerpo a retener agua, lo que conduce a la deshidratación y a la pérdida de electrolitos como el potasio y el sodio, afirma.

Por lo tanto, coma alimentos que contengan potasio, como plátanos, naranjas, albaricoques, pomelo, sandía, verduras de hojas verdes, espinacas, brócoli, patatas, champiñones y guisantes para ayudar a reducir el estado de ánimo después de beber y reponer los electrolitos perdidos, lo que le permitirá recuperar la sobriedad más rápido, según Express .

¿Comer alimentos ricos en vitamina C?

El Dr. Ross sugiere que comer alimentos ricos en vitamina C también puede ayudar.

Varios estudios han demostrado que los medicamentos que contienen vitamina C han tratado con éxito la resaca.

Obtener una dosis saludable de vitamina C antes y después de beber puede ayudar a prevenir o reducir la gravedad de una resaca, dice el Dr. Perry, así que incorpore algunas verduras como brócoli, coles de Bruselas, coliflor, pimientos verdes y rojos o jugo de naranja, jugo de tomate antes de la fiesta y al día siguiente.

Toma analgésicos

Bác sĩ chia sẻ mẹo hay để giải rượu nhanh- Ảnh 2. — Los dolores de cabeza y las náuseas al estar borracho pueden deberse a la deshidratación.

Tome un paracetamol si es necesario, pero también salga y tome un poco de aire fresco, lo que le ayudará a despejar la cabeza, mejorar su estado de ánimo y obtener la vitamina D que tanto necesita, dice Perry.

El Dr. Perry también ofrece los siguientes consejos:

Agregue vinagre de sidra de manzana a los alimentos o bebidas para restaurar el pH natural después de beber alcohol.
Come menos y no comas alimentos grasosos.
Coma más fruta.

Cómo prevenir la resaca

La Dra. Kathryn Basford, médica general que trabaja en Londres (Reino Unido), dijo: La prevención es la mejor cura.

Ella sugiere las siguientes formas:

Realice un seguimiento de su consumo de alcohol
Bebe a un ritmo que se adapte a tu cuerpo, en lugar de intentar seguir el ritmo de tus amigos.
Beba más agua mientras bebe alcohol y tarde por la noche, para diluir el alcohol en el estómago y retardar su absorción.
Coma una comida completa antes de beber, idealmente con carbohidratos, y evite beber con el estómago vacío, según Express.

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