Comenzando el día con noticias de salud, los lectores también pueden leer más artículos: ¿Se puede prevenir el riesgo de sufrir un derrame cerebral con este alimento?; Efectos del aceite de coco en la piel; ¿ Por qué comer castañas de agua causa intoxicación?...
Expertos revelan la forma más saludable de beber jugo de naranja
El jugo de naranja es popular en todo el mundo . Sin embargo, muchas personas aún desconocen la mejor manera de beberlo.
Aquí, Katherine Basbaum, dietista registrada en el Sistema de Salud de la Universidad de Virginia (EE. UU.), compartirá los beneficios del jugo de naranja y cómo beber jugo de naranja aporta muchos beneficios para la salud.
El jugo de naranja es rico en nutrientes, incluida la vitamina C, el folato y el potasio.
El jugo de naranja es rico en nutrientes, incluida la vitamina C, el folato y el potasio.
El jugo de naranja es una fuente rica de vitamina C, que tiene poderosos efectos antioxidantes y estimula el sistema inmunológico al favorecer diversas actividades celulares, ayudar en la cicatrización de heridas y proteger al cuerpo del daño de los radicales libres.
Un estudio de 4.000 personas calificó el jugo de naranja como una de las principales fuentes dietéticas de antioxidantes.
El jugo de naranja es una buena fuente de antioxidantes como flavonoides, carotenoides y ácido ascórbico. Los antioxidantes son importantes para mantener la salud general y pueden ayudar a proteger contra enfermedades crónicas, como las cardiopatías y el cáncer.
Sin embargo, según los expertos, lo mejor es consumir naranjas enteras con fibra. La fibra de las naranjas ayuda a mantener estables los niveles de azúcar e insulina en sangre. Los lectores pueden leer más sobre este artículo en la página de salud del 7 de septiembre.
Doctor: Se puede prevenir el riesgo de accidente cerebrovascular con este alimento
La presión arterial alta, el colesterol alto y muchos otros problemas de salud pueden provocar un accidente cerebrovascular.
La Dra. Sunni Patel, reconocida científica británica que estudia el riesgo de diabetes y enfermedades cardiovasculares, afirma que se necesita más investigación para comprender plenamente los efectos del chocolate negro en la reducción del riesgo de ictus. Sin embargo, consumir chocolate negro puede reducir el riesgo de ictus de las siguientes maneras.
El accidente cerebrovascular es una enfermedad grave que pone en peligro la vida.
Alto contenido de antioxidantes. Rico en antioxidantes como flavonoides y polifenoles, el chocolate negro puede proteger las células del daño causado por el estrés oxidativo. El estrés oxidativo está vinculado a muchas enfermedades cardiovasculares, incluido el ictus.
Controle la presión arterial. La presión arterial alta es un factor de riesgo de accidente cerebrovascular, por lo que es importante controlarla. Los antioxidantes del chocolate negro pueden mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos, lo que mejora el flujo sanguíneo y reduce la presión arterial.
Una revisión de 15 ensayos clínicos reveló que el chocolate redujo la presión arterial sistólica en aproximadamente 3,2 mmHg y la diastólica en aproximadamente 2,0 mmHg , según el Dr. Patel. La siguiente parte de este artículo se publicará en la página de salud el 7 de septiembre.
Efectos del aceite de coco en la piel
El aceite de coco es un tipo de grasa con beneficios para la salud. Según el sitio web de salud estadounidense Healthline , el aceite de coco puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y mejorar la función cerebral en pacientes con Alzheimer.
Además, el aceite de coco también aporta muchos beneficios a la piel.
El aceite de coco es una grasa con propiedades saludables.
Ayuda a eliminar microorganismos dañinos. Los ácidos grasos de cadena media del aceite de coco poseen propiedades antimicrobianas que ayudan a proteger la piel contra microorganismos dañinos. Esto es especialmente importante para la salud de la piel, ya que muchas infecciones cutáneas, como el acné, la celulitis, la foliculitis y el pie de atleta, son causadas por bacterias u hongos.
Un estudio evaluó las propiedades antibacterianas de 30 ácidos grasos contra 20 cepas bacterianas diferentes. El ácido láurico, que constituye casi el 50 % de los ácidos grasos del aceite de coco, fue el más eficaz para detener el crecimiento bacteriano.
Reduce la inflamación. Se ha demostrado que el aceite de coco tiene propiedades antiinflamatorias, lo que puede ayudar a reducir afecciones como la psoriasis, la dermatitis de contacto y el eccema.
En un experimento, investigadores aplicaron aceite de coco virgen a las orejas inflamadas de ratones. Los resultados demostraron que el aceite de coco no solo tenía efectos antiinflamatorios, sino que también reducía el dolor. ¡Empieza el día con noticias de salud para leer más de este artículo!
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