Muchos hábitos que crees inofensivos y que deberías hacer justo después de comer son, en realidad, perjudiciales para tu cuerpo. A continuación, te presentamos 5 cosas comunes que deberías evitar justo después de comer.
Los malos hábitos afectarán tu salud y longevidad. (Fuente: Aboluowang)
Cepillarse los dientes
Muchas personas tienen la costumbre de cepillarse los dientes justo después de comer para limpiar la boca. Sin embargo, según los dentistas, se debe esperar unos 30 minutos antes de hacerlo. Después de comer, el esmalte dental se debilita y se ablanda, por lo que cepillarse los dientes justo después de comer puede dañarlo y causar fácilmente enfermedades bucales.
Acostarse
Comer demasiado sobrecarga el estómago, lo que provoca cansancio y ganas de acostarse justo después de comer para aliviar el malestar. Sin embargo, esta acción aumenta el riesgo de reflujo ácido, irrita el esófago y el estómago, y puede causar problemas digestivos con el tiempo.
Beber mucha agua
A algunas personas les gusta beber mucha agua después de las comidas, creen que esto puede ayudar a limpiar el estómago y promover la digestión.
Beber un poco de agua ayudará a la digestión, pero beber demasiada agua después de una comida diluirá el jugo gástrico, afectando la digestión y causando indigestión a largo plazo.
Tomar una ducha
Bañarse inmediatamente después de comer aumenta el flujo sanguíneo a las manos y los pies, pero reduce el flujo sanguíneo en el tracto digestivo. Esto debilita la función digestiva. El mejor momento para bañarse es una hora después de comer o más tiempo si ha comido demasiado.
Caminar
Caminar inmediatamente después de comer afecta los procesos digestivos y de absorción del tracto digestivo debido al movimiento excesivo. Especialmente en personas mayores, puede causar insuficiencia cardíaca, arteriosclerosis y disfunción de la regulación del reflejo de la presión arterial. Se recomienda descansar 30 minutos después de comer y reanudar las actividades una vez digeridos los alimentos.
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