Estas plantas pueden incorporarse regularmente a la dieta diaria. Ayudarán a fortalecer el sistema inmunitario con nutrientes beneficiosos y su eficacia ha sido comprobada científicamente , según el sitio web de salud Prevention .
Albahaca
La albahaca no sólo es una hierba, sino también una hierba que refuerza el sistema inmunológico.
La albahaca es una hierba muy popular, apreciada por muchos por su agradable aroma. De hecho, contiene muchos minerales importantes, como vitaminas A y K, calcio y hierro.
Además, la albahaca también contiene poderosos antioxidantes que pueden favorecer una respuesta inmunitaria saludable.
Orégano
El orégano no solo es una hierba común usada como especia, sino también muy beneficiosa para la salud. Es rico en vitaminas A, C y E, además de antioxidantes y posee propiedades antibacterianas. Gracias a estos nutrientes, las hojas de orégano fortalecen el sistema inmunitario y mejoran la capacidad para combatir patógenos.
Jengibre
Ya sea utilizado en té o agregado a las comidas, el jengibre puede proporcionar un efecto de calentamiento y ayudar al cuerpo contra las dolencias estacionales.
El jengibre es una hierba conocida que se ha utilizado durante siglos por sus propiedades medicinales. Esta planta contiene poderosos antioxidantes y compuestos antiinflamatorios que pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunitario. Ya sea consumido en té o añadido a las comidas, el jengibre puede proporcionar un efecto calmante y ayudar al cuerpo a combatir las dolencias estacionales.
Regaliz
El regaliz se ha utilizado desde hace mucho tiempo en la medicina tradicional de muchos países. Posee propiedades inmunoestimulantes y compuestos con propiedades antibacterianas y antivirales.
Durante los meses fríos, el té de regaliz es una excelente opción. No solo aporta sus nutrientes, sino que el agua tibia también ayuda a calmar la tos y a reducir la flema en la garganta.
Ajo
El ajo no sólo es una especia con un aroma atractivo sino que también se considera una hierba que tiene el efecto de fortalecer el sistema inmunológico.
El ajo no solo es una especia deliciosa, sino que también se considera una hierba que fortalece el sistema inmunitario. Este beneficio se debe a sus compuestos antibacterianos, especialmente la alicina.
Algunas investigaciones demuestran que la alicina favorece la actividad de las células asesinas naturales (NK) del sistema inmunitario. Estas células ayudan al sistema inmunitario a responder rápidamente a los patógenos, según Prevention.
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