Demasiada grasa mala
Demasiada grasa, especialmente grasas trans y grasas saturadas, puede tener efectos nocivos para la salud de los hombres, incluyendo afectar la salud cardiovascular, aumentar el riesgo de diabetes, presión arterial alta, obesidad y afectar la función reproductiva.
Las investigaciones demuestran que los hombres obesos tienen un menor conteo y calidad de espermatozoides, lo que afecta la fertilidad. La obesidad y afecciones relacionadas, como la diabetes y las enfermedades cardíacas, pueden causar disfunción eréctil. Las grasas trans también pueden afectar la memoria masculina, aumentando el riesgo de padecer Alzheimer.
Muchos hábitos alimenticios aparentemente inofensivos tienen un gran impacto en el rendimiento de los hombres. (Foto: Eat This Not That)
Abuso de azúcar
El abuso de azúcar aumenta el riesgo de obesidad, hipertensión y colesterol alto, factores de riesgo importantes para las enfermedades cardiovasculares. Los hombres ya tienen mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares que las mujeres, por lo que el abuso de azúcar aumenta aún más este riesgo. El abuso de fructosa aumenta la producción de ácido úrico en la sangre, principal causa de gota. La gota causa dolor, artritis y afecta la calidad de vida.
El azúcar, especialmente la fructosa, reduce la testosterona, una hormona importante que determina la salud sexual masculina. Consumir demasiado azúcar también causa obesidad y aumenta el riesgo de diabetes tipo 2, todo lo cual es perjudicial para la salud sexual masculina.
Beber demasiado alcohol
Beber demasiado alcohol sobrecarga el hígado, lo que provoca enfermedades hepáticas como hígado graso, hepatitis, cirrosis y cáncer de hígado. Los hombres que abusan del alcohol tienen un mayor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares como hipertensión arterial, accidente cerebrovascular, insuficiencia cardíaca y enfermedad coronaria. El alcohol irrita el revestimiento del estómago y el esófago, lo que provoca úlceras pépticas, reflujo gastroesofágico y otros problemas digestivos.
El abuso de alcohol es una causa común de muchos problemas de salud en los hombres. (Foto: Getty Images)
Beber mucho alcohol aumenta el riesgo de pancreatitis aguda y crónica. El alcohol en cantidades moderadas puede causar excitación, pero el abuso puede causar muchos efectos secundarios, como disminución de la libido, disfunción eréctil y eyaculación precoz.
Los hombres deben beber alcohol con moderación, no más de 2 vasos al día.
Dependiente de alimentos procesados
Los alimentos procesados suelen tener un alto contenido de grasas saturadas, grasas trans y sodio, lo cual contribuye al colesterol alto, la hipertensión arterial y las enfermedades cardíacas. El alto contenido de azúcar en muchos alimentos procesados puede provocar resistencia a la insulina y aumentar el riesgo de diabetes.
El bajo contenido de fibra y los aditivos presentes en los alimentos procesados pueden causar problemas digestivos como estreñimiento e hinchazón. Algunos estudios han vinculado el consumo elevado de alimentos procesados con un mayor riesgo de cáncer, especialmente cáncer colorrectal.
Los alimentos procesados ricos en grasas saturadas y conservantes pueden reducir el conteo y la calidad de los espermatozoides, lo que afecta la fertilidad. Las grasas no saludables y los aditivos presentes en los alimentos procesados pueden afectar la circulación sanguínea, contribuyendo a la disfunción eréctil. Una dieta poco saludable con alto contenido de alimentos procesados puede afectar el equilibrio hormonal, provocando una disminución de la libido.
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Fuente: https://vtcnews.vn/4-thoughtful-food-habits-but-affect-men's-style-do-ar910114.html
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