Vivir en una comunidad saludable, encontrar un propósito al despertar cada día y tener estabilidad financiera son factores que ayudan a las personas en las Zonas Verdes del mundo a vivir felices.
Las Zonas Azules son las cinco regiones del mundo con las vidas más largas y saludables, incluyendo Okinawa (Japón), Cerdeña (Italia), Nicoya (Costa Rica), Icaria (Grecia) y Loma Linda (EE. UU.). El experto en longevidad y explorador de National Geographic, Dan Buettner, ha dedicado años a estudiar el estilo de vida de las personas en estas zonas, descubriendo por qué viven hasta los 100 años.
En consecuencia, en Ikaria, uno de cada tres residentes vive hasta los 90 años. La tasa de demencia, así como otras enfermedades crónicas, es muy baja. Según los expertos, los ikarianos suelen vivir en comunidades sanas y pacíficas . Integran el ejercicio en sus actividades diarias. A través de la jardinería, caminando a casa de los vecinos o visitando a amigos, se mejora la salud, se aumenta la resistencia y la flexibilidad, se reduce el estrés y se previenen enfermedades. En declaraciones a The Guardian , un centenario comentó que camina 1,6 km todos los días hasta su cafetería favorita y luego regresa.
Los icarianos pasan mucho tiempo juntos y comparten una mentalidad colectiva. "Este no es mi hogar, es nuestro hogar", dijo el Dr. Ilias Leriadis, uno de los pocos médicos de la isla. Añadió que la gente celebra con regularidad festividades religiosas y culturales. Las familias juntan su dinero para comprar comida y vino, y si sobra, lo dan a quienes lo necesitan.
Las conexiones sociales saludables son uno de los factores que contribuyen a aumentar la longevidad. Foto: Insider
El Dr. Buettner también recomienda que las personas encuentren su propio valor, el propósito de despertar cada mañana. Este es el espíritu Ikigai de los japoneses, uno de los países famosos por su longevidad. En japonés, ikiru significa "vivir" y gai significa "razón". En otras palabras, ikigai significa "la razón para seguir viviendo" o "la razón para despertar cada mañana".
Ikigai es la suma de cuatro elementos: lo que una persona ama, en lo que es buena, lo que le hace ganar dinero y lo que la sociedad necesita.
En estudios sobre longevidad, los expertos afirman que encontrar el sentido de la vida es tan importante como factores como la genética, la dieta o el ejercicio.
Un estudio de 2008 de la Universidad de Tohoku analizó datos de más de 50.000 personas (de entre 40 y 79 años) y descubrió que quienes vivían según la filosofía del ikigai tenían un menor riesgo de enfermedad cardiovascular y mortalidad. El 95% de ellos seguían vivos siete años después de que comenzara la encuesta.
La estabilidad financiera también es un factor importante para aumentar la longevidad, dice el Dr. Buettner.
Un estudio publicado en PLOS el 27 de septiembre reveló que las personas con condiciones socioeconómicas precarias tienden a tener una menor esperanza de vida. Esto se debe a que gastan menos en atención médica y se ven más afectadas por los efectos psicológicos de la desigualdad económica.
Los investigadores descubrieron que las personas con un plan financiero sólido para el futuro tenían un menor riesgo de muerte. Este resultado se mantuvo incluso después de controlar otros factores que podrían influir, como el estilo de vida y la alimentación.
Según los expertos, las deudas y la inestabilidad financiera pueden afectar la salud mental, causando estrés crónico. Los problemas financieros también provocan síntomas físicos, como migrañas, debilitamiento del sistema inmunitario, hipertensión arterial, problemas digestivos, tensión muscular, arritmias y dificultad para dormir.
Thuc Linh (Según NY Post )
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![[Infografía] Circular que orienta las funciones, tareas y competencias del Departamento de Cultura, Deportes y Turismo provincial y del Departamento de Cultura y Asuntos Sociales a nivel comunal.](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/402x226/vietnam/resource/IMAGE/2025/6/29/877f24989bb946358f33a80e4a4f4ef5)
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