Αίσθημα παλμών στην καρδιά, αίσθημα παλμών: 4 πράγματα που πρέπει να αποφύγετε

Ένας ταχυπαλμία μπορεί να διαρκέσει από λίγα δευτερόλεπτα έως λίγα λεπτά. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτά τα συμπτώματα είναι ακίνδυνα. Αλλά σε ορισμένα άτομα, αποτελούν προειδοποιητικό σημάδι ενός σοβαρού καρδιακού προβλήματος.

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που οδηγούν σε ασυνήθιστα γρήγορο καρδιακό παλμό, από υποκείμενες ασθένειες, στρες, άγχος, έλλειψη ύπνου, ορμονικές αλλαγές, ακόμη και διατροφή. Αυτό που τρώμε επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό τον καρδιακό μας ρυθμό, σύμφωνα με την ιστοσελίδα υγείας Medical News Today (UK).

Εάν η καρδιά σας χτυπάει γρήγορα με πόνο στο στήθος και δυσκολία στην αναπνοή, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό, επειδή θα μπορούσε να πρόκειται για καρδιακή προσβολή.

Όταν ανιχνεύεται ένας ασυνήθιστα γρήγορος καρδιακός παλμός, που προκαλεί αίσθημα αίσθημα παλμών, οι άνθρωποι θα πρέπει να αποφεύγουν να τρώνε ή να πίνουν τα ακόλουθα τρόφιμα:

Αλκοόλ

Το αλκοόλ είναι διεγερτικό. Όταν εισέρχεται στο σώμα, ενεργοποιεί το συμπαθητικό νευρικό σύστημα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα αυξημένο καρδιακό ρυθμό και αίσθημα άγχους. Εκτός από αυτό, το αλκοόλ έχει και διουρητική δράση, που σημαίνει ότι απομακρύνει το νερό από το σώμα. Εάν δεν πίνετε αρκετό νερό, το σώμα σας θα αφυδατωθεί εύκολα.

Η αφυδάτωση μειώνει τον όγκο και την κυκλοφορία του αίματος. Για να διασφαλιστεί ότι το αίμα διοχετεύεται στα όργανα του σώματος, η καρδιά πρέπει να εργαστεί σκληρότερα, με αποτέλεσμα την αύξηση του καρδιακού ρυθμού.

Ταχυπαλμία, ανάγκη περιορισμού της καφεΐνης

Η καφεΐνη είναι ένα άλλο διεγερτικό. Ένα πράγμα που πρέπει να έχετε κατά νου είναι ότι η καφεΐνη δεν βρίσκεται μόνο στον καφέ και το τσάι, αλλά και στα ενεργειακά ποτά, τα αναψυκτικά και τη σοκολάτα. Τα άτομα που έχουν ταχυπαλμία θα πρέπει να περιορίσουν την πρόσληψη τροφών πλούσιων σε καφεΐνη.

Επεξεργασμένα τρόφιμα

Τα επεξεργασμένα τρόφιμα όπως τα πατατάκια, τα γλυκά, τα συσκευασμένα αρτοσκευάσματα και τα αλλαντικά έχουν συχνά υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι και ανθυγιεινά λίπη. Αυτά τα συστατικά όχι μόνο αυξάνουν τον καρδιακό σας ρυθμό, αλλά είναι επίσης επιβλαβή για την υγεία της καρδιάς σας.

Πολλά ερευνητικά στοιχεία δείχνουν ότι η κατανάλωση πολλών επεξεργασμένων τροφών αυξάνει επίσης τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, δυσχεραίνοντας τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και τον διαβήτη τύπου 2.

Πικάντικο φαγητό

Τα πικάντικα τρόφιμα που περιέχουν πιπεριές τσίλι θεωρούνται καλά για την υγεία σας. Επειδή οι πιπεριές τσίλι περιέχουν πολύ ωφέλιμα αντιοξειδωτικά όπως καψαϊκίνη, βιταμίνη C, καροτενοειδή και φλαβονοειδή. Αυτά τα αντιοξειδωτικά έχουν ως αποτέλεσμα την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος, την πέψη και την πρόληψη του καρκίνου, των καρδιαγγειακών παθήσεων και του διαβήτη.

Ωστόσο, τα άτομα που έχουν συχνά ταχυπαλμία θα πρέπει να είναι προσεκτικά όταν τρώνε πικάντικα φαγητά. Η κατανάλωση πολύ πικάντικων τροφών θα προκαλέσει πολλές φυσιολογικές αντιδράσεις στο σώμα, οδηγώντας σε αυξημένο καρδιακό ρυθμό και προκαλώντας άγχος.

Οι ειδικοί σημειώνουν ότι εάν ο ταχυπαλμία εμφανίζεται συχνά, γίνεται ολοένα και πιο έντονος, διαρκεί πολύ ή συνοδεύεται από πόνο στο στήθος, δύσπνοια, ζάλη ή λιποθυμία, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό, σύμφωνα με το Medical News Today .

Πηγή: https://thanhnien.vn/tim-dap-nhanh-hoi-hop-4-mon-an-can-tranh-185250106164239402.htm